Фокус на себя. Мышление. Тренировки

Нас научили стыдиться собственного успеха. А что, если хвастаться — хорошо? «Не хвастайся». «Будь скромнее». «Не зазнавайся». Вам тоже так говорили в детстве? И мы научились: если у нас что-то получилось — нужно сразу это уменьшать. «Да ничего особенного». «Мне просто повезло». «У других намного лучше». Лишь бы никто не подумал, что у нас в чём-то получилось лучше, чем у других. Мы настолько научились не хвастаться, что даже свой успех стали считать чем-то постыдным. Иногда «мне просто повезло» — это уже не скромность. Это способ не присваивать себе собственный результат. Потому что тогда придётся признать: «Да. У меня получилось. И я собой горжусь». А где-то глубоко внутри сидит очень древний страх: если я стану слишком отличаться от своих — меня отвергнут. Но гордиться собой …

А у вас какие причины?😂

Доброе субботнее утро!☀️ Предлагаю начать этот день не с дел, а с себя♥️ Немного движения, чтобы разбудить тело, размять спину и почувствовать себя бодрее. Я уже начинаю. Присоединяешься?🥰 #тренировки

Качем не только пресс, но и мышление😂

Я перестала слушать песни, которые меня убивают. И нет, я не про музыку как таковую. Однажды поймала себя на мысли: я весь день занимаюсь своими делами, а в голове крутится: «Я снова одна…» «Любовь закончилась…» «Ты ушёл, а я всё ещё не могу отпустить…» И ведь я сама это себе напеваю. По кругу. Иногда десятки раз. А потом удивляюсь: откуда тревога и почему настроение куда-то исчезло? 😂 И я стала внимательнее смотреть на то, чем вообще каждый день наполняю голову. Песни. Фильмы. Соцсети. Разговоры. И особенно то, что вызывает сильные эмоции. Потому что одно дело — просто услышать историю. И совсем другое — прожить её: расплакаться, вспомнить свою боль, представить себя на месте героя. И я стала спрашивать себя: «Я правда хочу ещё раз это услышать? А потом ещё раз это почувствовать?»…

Когда день начался с будильника каждые 2 часа… Теперь у меня дома не один, а два выздоравливающих малыша. Ночью будильник каждые 1–2 часа: проверить температуру, обрадоваться, если её нет, и снова уснуть. Утром — размять спину после сна на детской кровати в позе, которую моя поясница явно не одобряет 😂 И вот раньше в такие дни я бы, скорее всего, расстроилась: всё пошло не по плану, ничего не успеваю, тренировка тоже отменяется. А сейчас смотрю на это иначе: если все пошло не по плану — меняем план. Не получилось часовой тренировки — можно 20 минут. Не нашлось 20 — можно 10. Для меня спорт сейчас именно об этом: не ждать идеальных условий, а находить возможность позаботиться о себе в той жизни, которая есть прямо сейчас. Поэтому мне нравится формат домашних тренировок в FitStars …