Недавно на консультации женщина сказала мне фразу, которую я слышу частенько: — 22 июня 2026 г. в 11:51:02
Недавно на консультации женщина сказала мне фразу, которую я слышу частенько: «Я почти ничего не ем… но почему тогда вес стоит?» Я ей говорю: «Давайте тогда просто разберём ваш вчерашний день, расскажите, что вы ели». И вот что она рассказывает… ▪️Утром встала, поела овсянку на воде. ▪️Через пару часов приехала на работу. Захожу, говорит, а девчонки чай пьют. Ну и я с ними села. Печеньку съела с творожным сыром, конфетку… “ну она же всего одна”. ▪️На обед был суп гороховый, который остался с вчера. ▪️Ближе к четырём устала, решила прогуляться минут десять. По дороге выпила капучино. ▪️После работы магазин, дела, домой приехала уже к восьми вечера. Муж пришёл с работы, дочь приготовила курочку с картошкой. Запах по всей квартире. «Я же знаю, что картошку нельзя… но, если честно, то поела. Правда совсем чуть-чуть». ▪️Потом села фильм смотреть, тут муж: «Может по бокальчику вина?» Ну и “почему бы и нет”, - согласилась. ▪️Через какое-то время сын подходит: «Мам, почисть мне апельсинку. Давай вместе съедим». И вот здесь начинается самое интересное. Когда я спросила: «Ольга, посчитайте, сколько раз за день у вас получилось что вы что-то ели и пили, кроме воды?» Она сначала даже растерялась. Потому что ей искренне казалось: «Я же почти ничего не ела». И это ОЧЕНЬ ЧАСТАЯ история. Потому что люди обычно считают только “нормальную еду”, например, завтрак, обед или ужин, но не считают: чаечки, печеньки, конфетки, капучино, винишко, фруктик “за компанию”. Хотя для организма всё это — тоже еда. Потому что, даже маленькая чашка капучино запускает пищеварение с выбросом каскада гормонов. И получается, что человек вроде бы ничего не ест, он действительно не переедает, не ест огромными объемами, но при этом весь день жуёт и живёт в режиме постоянной “подпитки”. Организм снова получает быструю энергию. И снова. И снова. А вот нормального чистого промежутка без еды у него так и не появляется. И именно поэтому многие женщины вроде бы “почти ничего не едят”, но при этом жиросжигание НЕ ВКЛЮЧАЕТСЯ. Ягодки, проблема часто не в одном продукте. Не в картошке. Не в конфете. И даже не в бокале вина. Проблема в отсутствии режима и беспорядочном отношении к еде. И когда мы начали разбирать ситуацию Ольги дальше, оказалось, что причин лишнего веса у неё было несколько: 🔺неправильный режим питания, 🔺слишком много углеводов, 🔺мало белка, 🔺мало овощей, 🔺почти нет движения, 🔺нарушен питьевой режим, 🔺поздний ужин Ошибок было сразу несколько и именно поэтому решать их пришлось последовательно и системно, а не одним запретом. И именно поэтому проблема часто вообще не в отсутствии силы воли. А в том, что человек годами живет в пищевом хаосе и даже не замечает этого. Узнали себя? Если еще не посмотрели ВИДЕО, и вам интересно разобраться - почему многие не могут похудеть, переходите по ссылке и смотрите👇 https://vkvideo.ru/video-225856395_456239056?list=ln-Kts2ely6LXpnmQS9kC&t=21m42s А сейчас напишите честно: сколько раз за день вы обычно что-то едите или пьёте кроме воды? 👇