26 лет я проработала в медицине и при этом сама долго была «в теле», никак не могла ни ... — 3 июля 2026 г. в 09:44:00.062
26 лет я проработала в медицине и при этом сама долго была «в теле», никак не могла ни нормально похудеть, ни нормально восстановить своё здоровье. И сейчас, оглядываясь, понимаю: несмотря на медицинское образование, опыт в фарм индустрии, доступ к врачам, препаратам и информации, я много лет не понимала, как на самом деле работает организм. В 37 лет я весила 63 кг и на тот момент это был мой максимальный вес, не считая беременности. И что вы думаете, есть хоть одно фото?! Да, фиг там! Потому что мне жутко не нравилось мое тело и как я выгляжу. Вес прибавлял мне десяточку лет. И именно тогда я решила худеть и начала делать это, “как все”: Села на диету, пошла в спортзал, исправно вела дневник питания, тренировалась 3 раза в неделю, выполняла все рекомендации тренера - всё выглядело очень правильно и дисциплинированно. НО РЕЗУЛЬТАТА НЕ БЫЛО! 🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥 Вес стоял, а энергии становилось всё меньше. После тренировок мне было настолько плохо, что я лежала на лавочке в раздевалке. 🟧Сейчас я, конечно, понимаю, насколько тогда всё было хаотично и беспорядочно. Я литрами пила молоко и вообще не считала его за еду, поэтому даже не записывала его в дневник. Могла выпить пиво, причем не стаканчик, но мне было его стыдно вписывать в мой идеальный дневник питания. Обожала пироги, жареные блюда, плов, борщи с салом и при этом не понимала, что рафинированное растительное масло - это и жир и яд. А ещё были нарушения работы щитовидной железы, которые тогда никто не учитывал. 🟧С водой была отдельная история. Информации было столько, что она только запутывала. То нужно пить 1,5 литра, то 3, то обязательно воду с лимоном. В какой-то момент я начала растворять по несколько лимонов на литр воды и довела себя до состояния, когда у меня нарушилась свертываемость крови. 🟧А про диеты я вообще молчу. Я прошла через Аткинсона, Дюкана, раздельное питание, рисовую японскую диету, веганство… И сейчас понимаю, что все эти качели, ограничения и попытки “взять себя в руки” только сильнее загоняли организм в стресс. И вот тогда Я НАКОНЕЦ-ТО ПОНЯЛА - организм нельзя восстановить одним действием: 🔺НИ спортом 🔺НИ диетой, 🔺НИ силой воли. Именно поэтому мне пришлось обучаться и буквально собирать систему по кусочкам. Сначала спортивная нутрициология. Потом работа с ЖКТ и усвоением пищи. Потом пищевое поведение и причины срывов. Потому что, чем больше я работала с людьми старше 40, тем яснее становилось: лишний вес - это всегда не про одну причину. У кого-то это стресс и постоянный кортизол. У кого-то инсулин. У кого-то проблемы со сном. У кого-то дефициты. У кого-то хаос в питании. У кого-то нарушения работы ЖКТ. А чаще всего - всё сразу и понемногу. И результат у меня появился только тогда, когда вместо ограничений появилась СИСТЕМА и правильная последовательность действий. Когда организм перестал жить в режиме стресса и выживания. Именно поэтому я сейчас так спокойно отношусь к людям, которые говорят: «Я уже всё перепробовала»… Согласна, и я тоже… Поэтому я знаю, каково вам сейчас… Потому что очень часто проблема не в лени и не в отсутствии силы воли, а в том, что человек пытается решить СИСТЕМНУЮ ЗАДАЧУ отдельными действиями. В завтрашнем видео я покажу, почему одни люди снова и снова ходят по кругу: «диета — срыв — новая диета», а другие начинают получают результат и начинают жить в стабильном весе. ВОПРОС: 🔴Из 80 человек есть, кто умеет писать??? 😃 переходим к вопросу 2 🔴У кого было ощущение, что стараешься, а организм будто сопротивляется?