Купили абонемент в спортзал, а похудеть так и не получилось?
Купили абонемент в спортзал, а похудеть так и не получилось? Друзья, замечали, как часто мы пытаемся начать новую жизнь с покупки абонемента в фитнес-клуб? Кажется, вот сейчас заплачу деньги... и точно буду заниматься! Три раза в неделю, а может, и чаще. 😁😉 Но проходит месяц, второй… Работа, семья, домашние дела и вот уже абонемент лежит без дела, а лишние килограммы никуда не делись. И кстати, информация для тех кто не знает... Это дона из статей дохода клуба. Для фитнес-клубов это вполне выгодная история. Ведь деньги за абонемент уже получены, независимо от того, сколько раз вы пришли на тренировку. Порой ходить по "разовому абонементу" гораздо выгоднее... Но я хочу обратить ваше внимание совсем на другое. Очень часто женщины идут в спортзал именно для того, чтобы похудеть. И здесь возникает одна из самых распространённых ошибок. Мы начинаем воспринимать физическую нагрузку, как основной инструмент снижения веса, но ведь можно регулярно заниматься, проходить по 10 тысяч шагов, посещать тренировки и при этом практически НЕ СНИЖАТЬ ВЕС. ПОЧЕМУ? Увы, но часто физической активности не хватает для компенсации систематических ошибок в питании. За 11 лет работы в нутрициологии я неоднократно наблюдала, как женщины стараются увеличить физическую нагрузку, вместо того чтобы разобраться со своим режимом питания, составом рациона и пищевыми привычками и при этом я ни в коем случае не призываю отказываться от тренировок! Наоборот! Я сама КМС по фигурному катанию и движение всегда было частью моей жизни, но сегодня я всё больше убеждаюсь, что самая полезная физическая активность — та, которую вы можете сделать регулярной частью своей жизни. Не обязательно покупать абонемент, тратить время на дорогу и подстраивать свой день под расписание фитнес-клуба. Можно заниматься дома. Ходить, танцевать, делать зарядку, включать степ-аэробику или просто больше двигаться в течение дня. Я, например, люблю степ-аэробику, пилатес, планки. И для меня это не наказание за съеденную еду, а удовольствие, энергия и возможность поддерживать тело в хорошей физической форме, а если ваша главная цель — похудеть, начинать всё-таки стоит с питания. Потому что стройность создаётся не отдельной тренировкой и не очередной диетой, а системой привычек, которые становятся частью вашей жизни. Именно этому я учу женщин в своей программе «Технология стройности». Не прошу вас поделиться, можете, как всегда мне молча ответить 😁 ✔️Вы предпочитаете заниматься дома или ходите в фитнес-клуб? ✔️И были ли у вас абонементы, которые "СГОРЕЛИ"? 😊