⚠️ Уже 400+ человек внутри. Среди них — твои соперники на помосте. — 24 июня 2026 г. в 14:00:05.326
⚠️ Уже 400+ человек внутри. Среди них — твои соперники на помосте. Уже послезавтра бесплатный мини-курс по технике толчка гирь по длинному циклу. Никакой теории ради теории. Только то, что реально меняет результат — уже с первого урока. Что внутри: 📅 3 дня — 3 блока: — День 1 (26 июня): Исходное положение и работа с ним полумах 1 гирей и 2 гирями | Что такое ДЦ, Какие мышцы работают при ДЦ, Структура выполнения упражнения, правила выполнения — День 2 (27 июня): Получтолчок 1 гири, 2 гирь, Заброс 1 гири на грудь между ног и сбоку | Почему важно повторять подводящие упражнения, Сколько надо тренироваться, Из чего состоят тренировки в ДЦ — День 3 (28 июня): Толчок гири, гирь, заброс гирь, Полный дц | Физические качества развиваемые в ДЦ, Режим работы мышц, Условия прогресса :Техника и физика 👇 Записаться бесплатно: https://kettlebellskills.com/longcyclefree 400 человек уже готовы!