Мини-курс заканчивается 28 июня. А 29-го начинается кое-что большее📈 — 21 июня 2026 г. в 06:28:42.601
Мини-курс заканчивается 28 июня. А 29-го начинается кое-что большее📈 Три дня мини-курса — это будет разогрев. Мы разберём механику движения, поставим базу, уберём грубые ошибки. Но длинный цикл — это не упражнение, которое осваивается за выходные. Это навык, который строится неделями. Именно поэтому 29 июня стартует полный курс по освоению техники толчка гирь по длинному циклу. Чем полный курс отличается от мини-курса📝 Мини-курс даст вам общее представление и подводящие упражнения. Полный курс — это 28 дней системной работы, где каждый элемент встаёт на своё место. Вот что вас ждёт: ❇️Первая неделя — закладываем фундамент, знакомимся со всеми нюансами упражнения. Заброс гирь, выталкивание, первый подсед, сброс, положение кисти. Каждый элемент отдельно, с разбором ошибок и подсобными упражнениями. ❇️Вторая неделя — собираем упражнение в единое целое и добавляем правильное дыхание. Дыхание в работе, кардио как часть подготовки, разбор типичных ошибок, и главное — соединяем всё воедино. Не просто повторяете движение, а понимаете роль каждого элемента в общем результате. ❇️Третья и четвёртая неделя — глубинный разбор. Психология длинного цикла, ритмовая структура, фиксация и её отработка, развитие мощности, тренировочный процесс в гиревом спорте. Это то, о чём обычно не говорят на бесплатных разборах. Мини-курс покажет вам, что делать. Полный курс научит, как это работает и как сделать так, чтобы отработать правильное движение до автоматизма ❗️Только для участников мини-курса❗️ Если вы будете с нами 26–28 июня — у вас есть привилегии. Во-первых, скидка на полный курс. Только для участников мини-курса, только в ограниченный период. Во-вторых, розыгрыш среди всех участников мастер-класса: 🎁 5 пластиковых гирь с возможностью наполнения до 16 кг 👕 3 футболки бренда ID Победителей объявим 28 июня — в последний день мини-курса. Регистрация на мини-курс здесь: https://kettlebellskills.com/longcyclefree Длинный цикл — это упражнение, которое либо освоено, либо нет. Середины не бывает. 28 дней полного курса — это достаточно, чтобы перейти из первой категории во вторую. Детали и запись — скоро. Следите за анонсами.