Освой технику толчка гирь по длинному циклу абсолютно бесплатно — 20 июня 2026 г. в 08:29:37.633
Освой технику толчка гирь по длинному циклу абсолютно бесплатно Лето во всю идёт! А это значит идёт и межсезонье. Самое время убрать ту самую "пахоту" и подготовку к стартам, сейчас нужно уделить внимание укрепление слабых мест и одно из них у большинства спортсменов - техника. Поэтому мы подготовили мини-курс по освоение техники толчка гирь по длинному циклу 26–28 июня мы проводим бесплатный 3-дневный мини-курс по освоению техники толчка гирь по длинному циклу. 📅 3 дня — 3 блока: — День 1 (26 июня): Исходное положение и работа с ним полумах 1 гирей и 2 гирями | Что такое ДЦ, Какие мышцы работают при ДЦ, Структура выполнения упражнения, правила выполнения — День 2 (27 июня): Получтолчок 1 гири, 2 гирь, Заброс 1 гири на грудь между ног и сбоку | Почему важно повторять подводящие упражнения, Сколько надо тренироваться, Из чего состоят тренировки в ДЦ — День 3 (28 июня): Толчок гири, гирь, заброс гирь, Полный дц | Физические качества развиваемые в ДЦ, Режим работы мышц, Условия прогресса :Техника и физика Сегодня мы открываем регистрацию. Участие бесплатное. Количество мест ограничено - https://kettlebellskills.com/longcyclefree