Мы не просто "чувствуем себя хуже с возрастом", у этого есть объяснение и прямая связь ... — 1 июля 2026 г. в 05:45:50
Мы не просто "чувствуем себя хуже с возрастом", у этого есть объяснение и прямая связь с сахаром. Посмотрите на этот график 📊 Он показывает, как работают биологические ритмы в организме в зависимости от возраста. 18 лет — пик. Мы максимально заряжены биологически. Дальше каждый 12-летний цикл — это потеря энергии и гормональный провал. Первый наступает примерно в 36 лет. Первая серьёзная нижняя точка, и именно с неё стоит начинать активную профилактику: проблем вроде бы ещё нет, но биологически приближение критической точки уже видно. Превентивная медицина говорит однозначно: к 45 годам поддерживать организм нужно уже всем. Следующая нижняя точка — 46 лет: процессы восстановления заметно снижаются. К 54 годам мы восстанавливаемся уже совсем не так, как в 30 или 42. Максимально глубоко мы проваливаемся к 60 годам, это самый критический период по адаптации к гормональным изменениям в организме. После 66 лет картина меняется ещё сильнее: пики восстановления становятся всё ниже, а спады — всё глубже. Точка оптимума с каждым циклом опускается. Если посмотреть на этот цикл, становится понятно: ничего не происходит «вдруг». Организм двигается по своим биологическим часам — это подтверждают и врачи, и биологи, особенно те, кто подходит к здоровью интегративно. ❗️Когда вы на спаде цикла — нужно поддерживать организм: закрывать дефициты, пересматривать рацион, помогать ему справляться с нагрузкой. Также, есть факторы, которые ускоряют процесс старения, один из них - инсулинорезистентность. Каждый скачок сахара и инсулина в крови ускоряют процессы старения во всех клетках организма. Чем чаще происходят эти скачки, тем быстрее мы теряем: - энергию, - эластичность тканей, - ясность ума. Организм в буквальном смысле становится старше своих биологических лет. Получается, что вы падаете по графику не в 36, а уже в 30. Не в 46, а в 40. Поэтому я хочу вплотную заняться этой темой. И я уже задумала эксперимент 😉 В ближайшее время я буду разбирать инсулинорезистентность на живых примерах - как питание влияет на уровень глюкозы.