Как находиться под солнцем?☀️ — 28 июня 2026 г. в 16:29:00.342
Как находиться под солнцем?☀️ Если вы не страдаете порфирией (редкое тяжёлое заболевание крови, при котором от солнца образуются язвы на коже), то у вас нет противопоказаний к получению УФ-лучей. Кому? •всем! •ограниченно: пациентам, перенесшим онкологию (не более 1,5-2 часов в день). 🌅Утренние и закатные часы, когда солнечный свет мягкий и комфортный, особенно полезны для глаз. В это время нет агрессивных синих лучей, которые могут негативно воздействовать не только на кожу, вызывая фотостарение и риск онкологии, но и на сетчатку и привести к усталости глаз — именно поэтому современные рекомендации советуют носить красные очки с оранжевыми стеклами, особенно тем, кто много времени проводит за компьютером. 👩💻 Так мы защищаем свое зрение и снижаем дискомфорт. Важно помнить, что когда солнце поднимается высоко в небе, его лучи становятся более жесткими и опасными для нашей кожи. Поэтому оптимальное время для нахождения на солнце — до 10 часов утра и после 4 вечера, особенно в южных широтах. В полдень, когда солнце максимально активно, стоит избегать прямых лучей — это касается не только России, но и экваториальных стран. ❗️При этом солнце необходимо для выработки витамина D и серотонина, которые играют ключевую роль в нашем самочувствии. Умеренное пребывание под солнцем может значительно улучшить состояние кожи, благодаря регенерации под действием ультрафиолетовых лучей и синтезу «гормона счастья». Но не забывайте о мерах предосторожности: защитные кремы с SPF, особенно 50, помогут сохранить здоровье вашей кожи. К посту приложила подборку SPF - средств , которые помогут защитить вашу кожу! 💚