Поставила себе датчик для отслеживания уровня глюкозы в организме в течение дня. — 8 июля 2026 г. в 16:05:01.547
Поставила себе датчик для отслеживания уровня глюкозы в организме в течение дня. Мне стало интересно провести такой эксперимент 🔬 Я правильно питаюсь, стараюсь соблюдать режим тренировок и сна. Но есть ли какие-то неочевидные факторы, о которых мы даже не догадываемся, но они при этом влияют на уровень глюкозы в крови и, соответственно, на наш организм в целом? Ведь глюкоза повышается не только при употреблении сладостей! ❗️Подъем глюкозы в крови происходит на любой прием пищи❗️ Неважно, какая эта еда — углеводная или белково-жировая — глюкоза все равно поднимается, но степень подъема в зависимости от пищи будет меняться. Это я и хочу вам показать и посмотреть сама! Как будет меняться уровень глюкозы при приеме белково-жировой еды, кофе с молоком и без молока, простых и сложных углеводов и т. д. Стоит помнить о других факторах, повышающих глюкозу: • стресс: кортизол способствует гипергликемии; • физическая нагрузка: глюкоза в крови повышается и поступает в мышцы, чтобы дать энергию для их работы; • сон: при нарушении медленной фазы сна может повышаться уровень глюкозы в крови. А также хочу проверить, как будут влиять медитации и дыхательные практики на гликемию 💆♀️ В общем, эксперимент обещает быть интересным 😊 22–23 июля жду вас на семинаре «Инсулин и сахар под контролем» —> https://forms.yandex.ru/cloud/6a4cc0c5902902289058de00 Детально обсудим вопросы повышения сахара в крови и скачков инсулина)