Gastrosmile🌱Гастросмайл🌱Венера Хабирова🌱Интегративный Гастроэнтеролог
Здоровье · 8 июля 2026 г.
⬇️ Низкий ферритин, ⬇️ низкий витамин Д, который не поднимается никак даже с БАДами, ⬇️... — 8 июля 2026 г. в 16:30:01.773
⬇️ Низкий ферритин, ⬇️ низкий витамин Д, который не поднимается никак даже с БАДами, ⬇️ низкий белок, который тоже не хочет подниматься, куда смотреть? Разбираю на видео выше, удобно слушать на х1.5👍 Тут кратко текстом: Смотрим, тут дефициты и витаминов, и белка, и железа. Поясню на этом примеру логику работы с ЛЮБЫМ дефицитом. ПЕРВОЕ, что нужно сделать, если по каким-либо моментам (по симптомам ли, косвенным признакам, сами по анализам или подтвердили у нескольких спецов) – отвечаем себе на вопросы: ❓ Сколько в нас ЭТОГО заходит? (какого? в питании? в бадах? в каких формах?) ❓ Как усваивается, транспортируется, есть ли вообще для этого возможности? (нужны ли кофакторы) ❓ Сколько тратится и на что тратится? ❓ Не будет ли при прямой дотации хуже? (например, если нет ресурсов на усвоение, не ускорит ли это нам ненужные процессы?) На примере дефицита железа: 🟢 Как питаетесь? (максимально мы получаем железо через животный белок (товарищивеганы, плиз, кидайтесь помидорами где-нибудь на другом канале) Краткая памятка по питанию, чтобы железо в рационе точно было: Субпродукты, мяско и рыбка, костный бульон (для латки кишечника в тч). Больше зеленухи Свекла Минеральная вода, например, Рудольфов Прамен Бобовые: люблю красную чечевицу и она прокатит при СИБРе👌🏻 Спирулина, морская капуста⠀ ❌НЕ запиваем еду черным чаем – он ухудшает усвоение железа, замените черный чай на Иван-чай👌 🟢 Как у вас функция желудка? Мы уже поняли, белок + железо это очень жесткая сцепка, поэтому если всё, что отвечает за усвоение белка сбоит – хорошего железа мы тоже не получим. Не снижена ли кислотность желудка? Нет ли атрофии слизистой? 🟢 Как поживает ваш тонкиш Киш? Всё ли там ок – вздутие после еды, не про вас? СИБР? Дуодениты? Усвоение железа происходит в энтероцитах (как и большинства питательных веществ). И чаще всего именно тут и затык при достаточном поступлении железа из пищи и отсутствии больших потерь, например, при обильных месячных.. 🟢 Как у вас функция печени? Проверялись давно? Почти всегда в вопросах железа она тоже причем.. 🟢 Где у вас железо тратится? Воспалительный процесс и всё туда уходит – особенно часто видим при гинекологии и проблемах в ротовой полости – те самые давно забытые старые пломбы на 5-ках, которые вроде как «пока не болят»..😥 🟢 И один из ключевых моментов (из-за которого на меня часто фукают и отписываюцца, мол, перестраховщица нашлась тут..) – А НЕ БУДЕТ ЛИ ХУЖЕ, ЕСЛИ ЖЕЛЕЗО ЩАС ДОБАВИТЬ??? Ну вот такая вот я, примителюбитегладьтекормите) В век космического развития рынка фармы и витаминов в добавках, порой даже мне кажется, что ну вот он – явный дефицит – есть же простейшее решение – дай человеку, пусть пьет и оживает! Только если б всё всегда было так.. (а я как терапевт всё чаще вижу случаи где всё вообще не так)😬 Железо у нас отвечает за функции помощи иммунной системе - макрофагам - справиться «перекисными бомбочками» с воспалением. Но если мы вводим много железа на воспалении (ктобычтониговорил про «не влияет» - на практике у людей с уже проблемным ЖКТ я постоянно вижу обратное) – мы получим еще более выраженный акцент на еще бОльшее воспаление.. И уже истощенный организм с этим скорее всего не справится.. 👆Поэтому, если при прямой дотации вы видите, что тот же ферритин вообще не поднимается, либо стоит высокий (организм не выдает железо из запасов – почему?) Это ВЕСКАЯ причина не поднимать дозировку препарата, а пройти по всем 4 вопросам из начала поста.. а лучше пройти по ним ДО дотации. И так по аналогии – С ЛЮБЫМ ДЕФИЦИТОМ. 👩⚕️ Доктор Венера Хабирова @gastrosmile *вопрос разбирала в рамках обратной связи на одной из моих онлайн-групп, кому актуально – не пропустите набор в эту июльскую –> https://gastrosmile.ru/energy_26