Gastrosmile🌱Гастросмайл🌱Венера Хабирова🌱Интегративный Гастроэнтеролог
Здоровье · 17 июля 2026 г.
👩⚕️Разбор случая: читать худышкам с «тонкой» слизистой, вегетарианцам «поневоле» и те... — 17 июля 2026 г. в 15:45:16.056
👩⚕️Разбор случая: читать худышкам с «тонкой» слизистой, вегетарианцам «поневоле» и тем, кто рррееезко решил ворвацца в мир фитнеса и– не делать так..😥 или как словить тройное «неспасибо» от своего тела от, казалось бы, очень логичных шагов при проблемах с усвоением белка.. Ваше любимое #изпрактики Пациентка описывает ситуацию и предпринимаемые ранее шаги.. Что не так делаю, куда смотреть? Чуть что желудок – чувствительная слизистая, и запоры частые, и вес никак не могу набрать! В задаче набрать вес, как и многие, девушка начала с увеличения животного белка в еде. И хотя давненько его толком не ела и не очень хотелось, но раз задача поставлена и со всех сторон – нужен-нужен белок, ладно, буду есть! Добавила мясного (минимум 2 раза в день), иногда в прикуску с панкреатином, но тяжесть и дискомфорт никуда не уходят, а аппетит часто пропадает совсем и голову мутит «как будто траванулась».. Со слизистой тоже начала «работать» и в логике вроде бы хорошо начать с глутамина – он и для слизистой и для давно изголодавших клеток кишечника хорош, ну и аминокислота опять же нужная. Добавила глутамин. Организм ответил вздутием, болями в кишечнике😥Терпит, продолжает пить. Лучше не становится – убрала панкреатин, добавила бетаина гидрохлорид. Казалось бы, логически опять все верно – в панкреатине хоть и есть фермент протеаза, но не сильно большая дозировка.. Тем временем даже на минимальные дозировки бетаина тело ответила болью в желудке.. Остановилась. Давайте вместе анализировать: 📌 если вы давно не ели белковые продукты (относится не только к белку, но и вообще к любой пище, которую давно не ели), не начинайте сразу с введения в больших количествах! - рецепторы отвыкли, кислотность желудка снижена (а зачем вхолостую клеткам слизистой работать на соляную и пепсин? организм не дурак, они так-то высокозатратные) - переварить белок – это очень энергозатратная задача – есть у вас на такое ресурсы? 📌 начните с понимания что происходит и это не только про «сколько я ем белка?», но и «почему я его не хочу?» почему организм не дает мне его впихнуть в себя? Смотрим с конца:) пути белка – выведения конечного продукта обмена, аммиака. Нет ли у вас гипераммониемии? (симптомы + повышение уровня аммиака в крови, смотрим по анализу). Если есть периодически или хронически, то от мясной пищи организм будет вас воротить всеми фибрами души и (очень часто😾)вы вдруг захотите рвануть в вегетарианство, сами не зная почему.. И если в этот момент всё же активно пихать в себя белок (любой и глутамин в том числе) – только усугубим ситуацию с отведением аммиака из организма. Так мы еще больше напрягаем путь, который уже не справляется. Организм вам усиленно машет и стучит а-ля азбукой Морзе – вот, видишь головная боль (аммиак нейротоксичен), вот сон хуже стал (печень говорит что-то не так, любимая, делаешь, тормозни с этим), запоры усилились (стоит белок в кишечнике еще дольше). Дать мяса и побольше ➡️ повысить уровень аммиака и если еще дать глутамин – для анаболических процессов соотв это донор аммиака ➡️ вдвойне повысить уровень аммиака. Не надо так 😐 📌 Тоненькая, чувствительная слизистая, на истощенном ресурсе белков, жиров, энергии – это та самая слизистая, что в желудке отвечает за выработку кислоты и тут же слизи, чтобы кислотой не обжечься. Но если у вас она уже такая и ей даже бОльший объем пищи не нравится, не говоря уж про белок, часами лежащий камнем. Панкреатин она еще куда ни шло, вытерпит, но вот на бетаин – будет орать не надо, плиз! И хоть кто вам будет говорить, мол, начните с бетаина при слабой кислотности и дефиците белка – НЕ НАДО ТАК. Нет защиты ➡️будет спазм ➡️и нарушения тонкой слизистой, эрозии… 👩⚕️ Венера Хабирова @gastrosmile Продолжу👇🏻