ГАУЗ "ЦГКБ № 18 им. проф. К.Ш. Зыятдинова" г. Казани
Без категории · 14 августа 2026 г.
Лекция на тему "Шаги к здоровому сердцу" прошла в поликлинике N2 ЦГКБ N18 Казани. — 14 августа 2026 г. в 13:06:11.048
Лекция на тему "Шаги к здоровому сердцу" прошла в поликлинике N2 ЦГКБ N18 Казани. Доктор рассказал, что сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин смертности. Они значительно снижают качество жизни и могут привести к инвалидности. Чтобы снизить риски развития болезней сердца и сосудов нужно следить за своим здоровьем и менять привычки. Советы доктора: 1️⃣ Ранняя диагностика. При появлении частых головных болей, особенно в утреннее время, аритмии, боли в сердце, подъемах давления - нужно обязательно обратиться за консультацией к терапевту. 2️⃣ Здоровое питание. Ограничьте употребление соли и сахара. В рационе должны присутствовать овощи и фрукты. 3️⃣ Следите за весом. Избыточная масса тела является серьезным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. 4️⃣ Физическая активность. Ходите пешком, бегайте, плавайте. 5️⃣ Откажитесь от вредных привычек. Бросьте курить и не употребляйте много алкоголя. 6️⃣ Борьба со стрессом. Нормальный сон в течении 6-8 часов. Также необходимо чередовать режим работы и отдыха. Должно присутствовать и общение с друзьями, занятия любимым делом. 7️⃣ Контроль за артериальным давлением. Он должен быть ежедневным - утром и вечером. Если врач не назначил другой режим. Данные необходимо записывать, то есть вести дневник давления. Также нельзя забывать о приеме лекарств, назначенных врачом. Прием должен быть на постоянной основе. 8️⃣ Контроль уровня холестерина. Он должен быть не более 5, а часто значительно ниже. 9️⃣ Наблюдение у терапевта. Терапевта необходимо посещать два раза в год. Далее по назначению врача. Обязательно прохождение диспансеризации и других видов медосмотров. Будьте здоровы!