ГАУЗ "ЭГСП"

+2

Почему ягоды необходимо включать в рацион не только летом: регулируют уровень глюкозы и инсулина в крови, помогают наладить пищеварение, обеспечивают уровень питательных веществ, помогают бороться с воспалением, снижают уровень «плохого» холестерина, полезны для сердечно-сосудистой системы. Самые полезные ягоды Малина Обладает тонизирующими свойствами и оказывает противовоспалительное, жаропонижающее, кровоостанавливающее действие. Она незаменима при борьбе с простудными, воспалительными и желудочно-кишечными заболеваниями. Свежая малина богата органическими кислотами, эфирными маслами, пектином, дубильными веществами, флавоноидами. В ней много калия, йода и фолиевой кислоты. Малиновое варенье уступает свежей ягоде, но и в нем много витамина С, железа и пищевых волокон. Черная смород…

Эти простые правила позволят пациенту с предиабетом или сахарным диабетом постепенно сформировать новый стиль питания, способствующий эффективному контролю за глюкозой крови и постепенному снижению избыточной массы тела. 1. Контроль калорийности питания При наличии ожирения или избыточной массы тела крайне важно ограничить общую калорийность рациона. Снижение 5–7% от исходной массы тела позволяет уменьшить инсулинорезистентность и риск развития сахарного диабета. 2. Метод «Тарелки» Половину тарелки должны занимать продукты, богатые пищевыми волокнами (овощи, зелень), четверть тарелки — продукты с высоким содержанием белка (птица, рыба, творог, яйцо, красное мясо) и еще четверть — продукты — источники сложных углеводов (крупы, хлебобулочные изделия из твердых сортов пшеницы). Такой подх…

+2

Фото

Изменения происходящие в полости рта при сахарном диабете Сахарный диабет влияет на состояние зубов и полости рта из-за нарушений обмена веществ, изменений состава слюны, микроциркуляции и снижения иммунной защиты. Повышенный уровень глюкозы в слюне создаёт условия для активного размножения бактерий, быстрого образования налёта и зубного камня. В числе первых проявлений сахарного диабета отмечены следующие признаки ❗ Сухие и ярко-красные губы ❕ Ангулярный хейлит ❗ Ксеростомия (сухость во рту) ❕ Жжение слизистой оболочки ❗ Запах ацетона изо рта ❕ Отсутствие нитевидных сосочкой на поверхности языка ❗ Припухлость околоушных слюнных желез Еще немного фактов 📌Снижение уровня цинка и меди при длительном течении сахарного диабета уменьшает устойчивость зубов к кариесу. 📌 Сахарный диабет на…

+2

Пенсионеры хотят больше участвовать в жизни семьи? Помогите им поддерживать физическую активность без вреда для здоровья. Пенсия — не конец жизни Выход на пенсию часто плохо влияет на самочувствие. Человек перестает чувствовать себя уверенно, особенно если вынужден принимать помощь от детей или внуков. Однако существуют способы сохранить бодрость. Так, исследователи обнаружили, что умственные и физические способности лучше сохраняются у пенсионеров, не прекращающих работать. А достаточная двигательная активность помогает долго сохранять ясность мыслей. Взаимопомощь Но что делать, если с работой уже не складывается? Пожилые люди чувствуют себя намного лучше и активнее, если у них есть возможность участвовать в жизни семьи. Это может быть участие в воспитании внуков, работа на дачном участк…

В целом логика звучит убедительно: протеин – это белок, углеводов в нём нет, значит, и хлебные единицы считать незачем. Но на практике всё решает состав конкретной банки. Разбираем для тех, кто живёт с сахарным диабетом 1 типа и получает инсулин при сахарном диабете 2 типа. Обязательно смотрите на этикетку Слово «протеин» на упаковке ничего не говорит об углеводах. Ориентируйтесь на графу «углеводы» в расчёте на порцию (стандартная мерная ложка протеина – 25–30 г порошка): сывороточный изолят – обычно 0,5–2 г; меньше 0,25 ХЕ, можно не учитывать сывороточный концентрат – примерно 3–7 г, то есть 0,3–0,7 ХЕ гейнер – содержит 50–75 г углеводов. Это 5–7,5 ХЕ, сопоставимо с полноценным приёмом пищи. Порция гейнера сильно различается у разных марок, считайте строго по своей упаковке. готовые…

Профилактика гриппа, ОРВИ и COVID‑19: как защитить себя и близких? Осень и зима — время, когда риск подхватить респираторную инфекцию особенно высок. Грипп, ОРВИ и COVID‑19 имеют схожие симптомы, но могут привести к серьёзным осложнениям. Рассказываем, как снизить риск заражения и что делать, если вы почувствовали недомогание. Симптомы, на которые стоит обратить внимание: повышение температуры тела; озноб; головная боль, слабость; боль в мышцах; насморк или заложенность носа; кашель, боль или першение в горле; в случае COVID‑19 возможна потеря вкуса и обоняния. Основные меры профилактики: Вакцинация. Ежегодная прививка от гриппа — самый надёжный способ защитить себя от тяжёлого течения болезни и осложнений. Вакцинироваться лучше до начала сезонного подъёма заболеваемости (оптимально — …

+1

Стресс и здоровье: как не дать тревоге взять верх Современный ритм жизни почти неизбежно сопровождается стрессом. Работа, семья, новости — всё это может накапливаться и сказываться на нашем самочувствии. Разберёмся, как стресс влияет на организм и что можно сделать, чтобы снизить его воздействие. Как стресс влияет на здоровье? Кратковременный стресс — это нормальная реакция организма на вызов. Но если напряжение становится хроническим, оно может привести к серьёзным последствиям: Сердечно‑сосудистая система: повышается давление, учащается сердцебиение, растёт риск гипертонии и ишемической болезни сердца. Иммунитет: снижается сопротивляемость инфекциям — в периоды стресса мы чаще болеем. Пищеварение: возможны расстройства желудка, синдром раздражённого кишечника, обострение язвенных заб…