ГАУЗ «Городская больница № 1 им. Г.И. Дробышева г. Магнитогорск»
Здоровье · 27 августа 2026 г.
🧸Доброе утро! — 27 августа 2026 г. в 04:00:40.261
🧸Доброе утро! Совсем скоро начнется учебный год, и это значит, что пришла пора помочь ребёнку плавно перейти от летнего режима к школьному. ✔️укладывайте спать на 15–30 минут раньше каждый день, подъём тоже постепенно сдвигайте — чтобы к 1 сентября ребёнок вставал легко; ✔️вводите плотный завтрак: каша, омлет, творог + фрукт, ограничьте фастфуд и сладости — они снижают концентрацию; ✔️составьте расписание: уроки, отдых, прогулки, кружки, выделите свободное время — это важно для эмоциональной разгрузки, покажите расписание ребёнку и обсудите его — так он будет чувствовать контроль над ситуацией; ✔️регламентируйте физическую активность - ежедневные прогулки 1–1,5 часа, лёгкая зарядка по утрам, так организм начнет привыкать к нагрузкам. Такая плавная подготовка снизит стресс и поможет войти в учебный год бодро и с радостью! Хорошего дня!