ГАУЗ «Городская больница № 1 им. Г.И. Дробышева г. Магнитогорск»
Здоровье · 2 сентября 2026 г.
🥥Доброе утро! — 2 сентября 2026 г. в 03:34:02.511
🥥Доброе утро! Сегодня отмечаем Всемирный день кокоса. И это не только вкусное экзотическое лакомство! Судите сами: ✔️Мякоть кокоса содержит пищевые волокна, которые нормализуют работу кишечника и способствуют росту полезной микрофлоры. ✔️Кокосовая вода — натуральный изотоник: восполняет потерю жидкости и электролитов после тренировки или в жару. ✔️Также в мякоти содержится около 89% насыщенных жиров, но это в основном жирные кислоты со средней длиной цепи (MCT), которые метаболизируются иначе, чем животные жиры, и могут служить источником быстрой энергии. ✔️Кокосовое молоко содержит кальций, магний, фосфор, железо, цинк и селен. ✔️Лауриновая кислота в кокосовом масле обладает антимикробным действием — она может помочь организму противостоять вирусам и бактериям. ❗Однако не забываем о высокой калорийности продукта, включаем в рацион умеренно, суточная норма мякоти — около 100–150 г. Хорошего дня!