ГАУЗ "Городская поликлиника №7" г. Набережные Челны
Без категории · 25 мая 2026 г.
25-31 мая - Неделя отказа от табака. — 25 мая 2026 г. в 06:48:53.000
25-31 мая - Неделя отказа от табака. Это отличный шанс сказать себе: «Я готов к переменам». Даже если вы давно думали об этом — начните прямо сейчас. Почему жизнь без сигарет лучше? Сразу несколько плюсов: ✨ Здоровье. Дышать полной грудью и забыть об одышке — реально. ⚡️Энергия. Больше не хочется спать на ходу — появляются силы на спорт и хобби. 💰Деньги. Подсчитайте, сколько вы тратите в год. Теперь эта сумма останется с вами. ❤️ Уменьшение рисков развития серьезных заболеваний Как пройти этот путь без срывов? Делимся рабочими советами: 1️⃣Найдите свою мотивацию. Запишите на листочек 3 главные причины бросить. Перечитывайте в моменты слабости. 2️⃣Выберите дату. Пусть это будет конкретный день (например, 1 июня). 3️⃣Просите поддержку. Скажите друзьям и близким. Вместе всегда легче. 4️⃣Изучите методы. Пластыри, спреи, жевательные резинки или помощь врача — выберите своё. 5️⃣Смените ритуалы. Вместо перекура — чай, прогулка или дыхательная гимнастика. 6️⃣Не корите себя за срывы. Одна сигарета — не провал. Главное, чтобы завтра вы снова выбрали жизнь без табака. Каждый день без сигарет — это уже победа. Гордитесь собой. 📚Больше полезных материалов на www.takzdorovo.ru/