ГАУЗ "Городская поликлиника №7" г. Набережные Челны
Еда и рецепты · 15 июня 2026 г.
15-21 июня – Неделя профилактики зависимости от гаджетов
15-21 июня – Неделя профилактики зависимости от гаджетов Смартфоны и планшеты уже давно не просто игрушки, а наши «рабочие лошадки»: учеба, работа, общение, отдых — все в одном устройстве. Но где проходит грань между пользой и вредом? 🔎Исследования подтверждают: постоянное «залипание» в телефоне может привести к тревоге, проблемам со сном, эмоциональной нестабильности и даже нарушению пищевого поведения. Как сохранить здоровье, не отказываясь от технологий? Вот несколько простых правил: 1. Вводите «цифровые паузы». Сделайте спальню и обеденный стол зоной без гаджетов. 2. Отключите лишний шум. Уберите ненужные уведомления — они крадут ваше внимание. 3. Живое общение. Встречайтесь в реальности сами и поощряйте к этому детей. 4. Движение. Замените 15 минут скроллинга на зарядку. 5. Режим сна. Убирайте экраны минимум за час до сна. 6. Техника в помощь. Используйте приложения для лимитов экранного времени и родительского контроля. 📚Больше полезных материалов на www.takzdorovo.ru/