28 сентября-4 октября – Неделя ответственного отношения к сердцу — 28 сентября 2026 г. в 05:44:11.422

28 сентября-4 октября – Неделя ответственного отношения к сердцу От работы сердца зависит наше самочувствие, энергия и долголетие. Но часто мы вспоминаем о нем, только когда оно дает сбой. Так быть не должно! Заботиться о сердце нужно смолоду. Что можно сделать для себя прямо сейчас?👇 🏃‍♂️Двигайтесь! Всего 150 минут умеренной активности в неделю (это 20–30 минут в день) творят чудеса. Прогулки, плавание или велосипед укрепят сердечную мышцу. 🥗 Питайтесь правильно! Овощи, фрукты, цельнозерновые и нежирные белки — лучшие друзья сердца. Это помогает контролировать вес и уровень холестерина. 🩺 Контролируйте! Регулярно измеряйте давление, следите за ритмом и знайте свой уровень холестерина. Помните: лучшая стратегия — это профилактика. Не откладывайте заботу о себе на потом! 📚 Больше полезных материалов ищите здесь - www.takzdorovo.ru/