ГАУЗ "Кемеровская клиническая районная больница им. Б. В. Батиевского"
Здоровье · 30 сентября 2026 г.
Существует ряд факторов, которые напрямую связаны с развитием артериальной гипертонии. — 30 сентября 2026 г. в 04:58:01.338
Существует ряд факторов, которые напрямую связаны с развитием артериальной гипертонии. На некоторые из них мы повлиять не можем (например, наш возраст или наследственная предрасположенность). Но хорошая новость в том, что большинство факторов — модифицируемые. Это значит, что вы можете изменить их сами и тем самым нормализовать уровень артериального давления! Враги вашего давления, которые можно победить: 🔹Чрезмерное потребление натрия. Если вы съедаете более 5 граммов соли в день (это всего 1 чайная ложка без горки с учетом скрытой соли в хлебе и полуфабрикатах) — ваши сосуды под ударом. 🔹Избыточная масса тела и ожирение. Каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на сердце. 🔹Гиподинамия и вредные привычки. Сидячий образ жизни, курение и злоупотребление алкоголем стремительно разрушают эластичность сосудов. 🔹Нарушения метаболизма. Высокий уровень глюкозы и сбои в липидном (жировом) обмене склерозируют артерии. Начните с малого: уберите солонку со стола и пройдитесь вечером пешком вместо просмотра телевизора. Ваше сердце скажет вам спасибо!