Съели "не то"? Этого можно избежать, если придерживаться простых правил
Съели "не то"? Этого можно избежать, если придерживаться простых правил 1️⃣ Избегайте питаться в закусочных, где подают дежурные блюда с высоким содержанием жира, соли и сахара. Обходите стороной заведения, от которых доносятся «вкусные» запахи, возбуждающие аппетит. Старайтесь сами готовить пищу и рассчитывайте ее калорийность. 2️⃣ Не ходите за продуктами в состоянии голода. Покупайте продукты по заранее заготовленному списку, проверяя их на содержание жиров и калорий. 3️⃣Выбирайте печеные, тушеные, вареные, приготовленные на пару или изготовленные в собственном соку, а не жареные блюда. 4️⃣ Не бойтесь оставить на тарелке недоеденную пищу, если уже наступило чувство насыщения. Всегда съедайте только одну порцию и отказывайтесь от добавки.