С 28 сентября по 4 октября проходит неделя ответственного отношения к сердцу.
С 28 сентября по 4 октября проходит неделя ответственного отношения к сердцу. В честь Всемирного дня сердца 29 сентября. ❤️Сердце — один из самых трудолюбивых органов: оно работает без остановки, перекачивая кровь и снабжая все ткани кислородом. При этом до 80 % преждевременных сердечно‑сосудистых событий можно предотвратить за счёт простых мер профилактики. Чтобы сердце работало исправно, необходимо: Двигаться — 2,5 часа в неделю (ходьба, плавание, танцы) Питаться правильно: больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы, орехов. Ограничьте соль, сахар, трансжиры и переработанное мясо Контролировать: давление, индекс массы тела, холестерин и сахар Отказаться от вредных привычек: алкоголь на минимум, курение —полный запрет Соблюдать режим: высыпаться и справляться со стрессом. И самое главное: не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. Любые вопросы по самочувствию и профилактике лучше обсудить с лечащим врачом. Берегите своё сердце — оно этого заслуживает! ❤️