🤔 Холестерин: друг или враг? — 24 июля 2026 г. в 03:34:52.906
🤔 Холестерин: друг или враг? В норме холестерин приносит только пользу. Он является необходимым компонентом клеточных мембран и принимает участие в выработке всех стероидных гормонов, включая тестостерон, эстроген и кортизол. 🧬 Он необходим для мозга и снабжает ткани организма антиоксидантами. Нормальный уровень холестерина – залог здоровья сердечно-сосудистой системы. ⚠️ Но стоит уровню холестерина повыситься, как у человека начинаются проблемы с сосудами и повышается риск инсульта и инфаркта.Холестерин откладывается в сосудах в виде бляшек, что становится причиной атеросклероза сосудов. На фоне атеросклероза развиваются: · ишемическая болезнь сердца (ИБС); · инсульт; · заболевания периферических артерий; · патология почек и др. Как избежать проблем с холестерином? 🛡 Раз в год контролировать уровень холестерина во время диспансеризации или обратившись в Центр здоровья. Как снизить холестерин: · Отказаться от табака и употребления алкоголя. 🚭 · Повысить физическую активность – занятия спортом, танцы, пешие прогулки. 🏃♂️ · Пересмотреть свой рацион – добавить в меню морскую рыбу, овощи, фрукты, исключить копчености, фастфуд. 🥗 · Нормализовать вес. ⚖️