Психолог Надежда Краснобаева Консультант по хим.зависимости
Здоровье · 26 октября 2026 г.
"Зачем мне психотерапия, если ничего не горит прямо сейчас?
"Зачем мне психотерапия, если ничего не горит прямо сейчас? Если вы выросли в семье, где обстановка была непредсказуемой, эмоционально холодной и опасной, то такие мысли естественны. В дисфункциональных семьях внимание и помощь обычно появляются только в момент катастрофы, когда, кто-то смертельно заболел, изменил или находится на грани нервного срыва. Жить в режиме "тушения пожаров" - привычная стратегия выживания,а когда пожара нет, кажется странным тратить на себя деньги, время и силы. Регулярность встреч в терапии, в основном, это один раз в неделю, и это не просто формальность, а фундаментальная часть. Предсказуемость, лечит нервную систему. Регулярные встречи в один и тот же день и час, создают то, чего никогда не было в дисфункциональной семье-ясности,стабильности, благодаря чему нервная система расслабляется. Каждую неделю в моё время у меня есть защищенное пространство для меня и про меня, которое никуда не исчезает. Когда встречи проходят раз в две, три недели или "по требованию", часть времени уходит на то, чтобы сориентироваться, заново построить доверие, особенно если есть сложности с привязанностью, а в остальное время просто снять острую боль. Регулярные встречи позволяют наконец-то перестать спасаться и начать исследовать глубину, почему это снова и снова происходит? Как мои сценарии влияют на мою жизнь? и т. д. Также регулярность помогает пройти через сопротивление и сложные этапы. Так как у взрослых из сложных семей есть выученная реакция избегания. Как только становится эмоционально тяжело, страшно или стыдно, нужно спрятаться или разорвать отношения. Также в терапии формируется новый опыт отношений, где не стыдят и винят, а уважают. Если подвести итог, то для меня регулярность встреч-это не обязанность перед психологом. Это ваше законное право иметь стабильный островок безопасности, где не нужно ждать кризиса, чтобы позаботиться о себе.