Фрукты и овощи обладают широким спектром полезных питательных свойств, играя решающую р...
Фрукты и овощи обладают широким спектром полезных питательных свойств, играя решающую роль в поддержании здоровья и профилактике заболеваний. В недавнем исследовании изучалась связь между потреблением фруктов, овощей и уровнем стресса. Результаты показали, что у людей, потреблявших не менее 470 граммов фруктов и овощей в день, уровень стресса был на 10% ниже, чем у тех, кто потреблял менее 230 граммов. Фрукты и овощи должны быть важной частью ежедневного рациона, они содержат важные питательные вещества, такие как витамины, минералы, флавоноиды и каротиноиды, которые могут уменьшить воспаление, окислительный стресс и, следовательно, улучшить психическое благополучие.
55 просмотров