Правильное питание детей — основа здоровья с ранних лет — 2 июня 2026 г. в 08:06:05.722
Правильное питание детей — основа здоровья с ранних лет В рамках Недели сохранения здоровья детей, объявленной Минздравом РФ, а также Дня здорового питания и отказа от излишеств в еде (2 июня), участковый врач-педиатр ГАУЗ Заинская ЦРБ Альфина Шалафаева напоминает родителям о важности формирования здорового рациона у ребёнка. Главные принципы детского питания: сбалансированность — белки, жиры, углеводы, витамины и минералы разнообразие — мясо, рыба, овощи, фрукты, крупы, молочные продукты режим — 5–6 приёмов пищи в день постепенный переход к более плотной пище ограничение сахара, сладких напитков и фастфуда Что нельзя давать детям: орехи, виноград и другие твёрдые круглые продукты (риск удушья) сырые мясо, рыбу, яйца мёд детям до 1 года грибы, острые соусы, майонез, маринады продукты с большим количеством добавок и консервантов цельное коровье молоко до 1 года По возрасту: до года основа питания — грудное молоко, прикорм вводится постепенно по рекомендации врача 1–3 года — полноценное ежедневное меню с мясом, овощами, крупами и молочными продуктами после 3 лет — переход к семейному рациону с ограничением соли и сахара «Питание ребёнка должно быть безопасным, регулярным и соответствовать возрасту. Ошибки в рационе в раннем возрасте могут отразиться на здоровье в будущем», — отмечает педиатр. Важно помнить: пищевые привычки формируются в семье. Личный пример родителей — главный ориентир для ребёнка. При любых сомнениях в рационе или состоянии здоровья ребёнка рекомендуется обратиться к педиатру. Подписывайтесь на канал в МАХ по ссылке: https://max.ru/id1647002310_gos/AZvl7KJRHtg