Здоровье — лучшая инвестиция! Вы можете внести реальный вклад в свое самочувствие, сниз...
Здоровье — лучшая инвестиция! Вы можете внести реальный вклад в свое самочувствие, снизить риски и продлить жизнь. 🏃Двигайтесь! Не менее 2,5 часов в неделю. Выбирайте то, что по душе: прогулки, бег, велосипед — главное, чтобы активность приносила радость. 🥦 Питайтесь сбалансированно. Больше овощей и цельнозерновых продуктов. А вот сладкое, выпечку и фастфуд лучше ограничить. ☝️Следите за весом. Лишние килограммы — это нагрузка на сердце и риск для обмена веществ. 👀Высыпайтесь! 7–8 часов сна — залог бодрости и хорошего настроения. 👉Отдыхайте и не нервничайте. Умение расслабляться после работы так же важно, как и сама работа. 🩺 Контролируйте показатели. Регулярно измеряйте давление, сахар и холестерин. В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». #МинздравДНР #НацПроекты_МЗДНР #ПАЖ_МЗДНР