· 29 октября отмечается Всемирный день борьбы с псориазом.
· 29 октября отмечается Всемирный день борьбы с псориазом. Что такое псориаз Это хроническое неинфекционное заболевание, при котором иммунная система человека ошибочно атакует здоровые клетки кожи. В результате ускоряется деление клеток эпидермиса, что приводит к образованию характерных шелушащихся бляшек. Псориаз может поражать не только кожу, но и ногти, а в некоторых случаях — суставы (псориатический артрит), негативно влияя на сердечно-сосудистую систему и обмен веществ. Провоцировать обострения могут: стресс, инфекции (особенно стрептококковая ангина), приём некоторых лекарств, алкоголь, курение, травмы кожи. Полностью вылечить псориаз невозможно, но грамотная терапия позволяет добиться длительной ремиссии и контроля над болезнью. Основные принципы профилактики Бережный уход за кожей. Это ключевой момент. Во время водных процедур используйте мягкие губки, а не жёсткие мочалки, чтобы не травмировать кожу. После душа аккуратно промокайте кожу полотенцем, не трите. Ежедневно наносите увлажняющие средства (эмоленты): лосьоны, эмульсии или кремы, которые помогут восстановить защитный барьер кожи. Правильное питание. Рацион должен быть сбалансированным, с достаточным количеством белка, клетчатки, витаминов и полезных жиров. Включите в меню больше овощей, фруктов, цельнозерновых круп, нежирных источников белка (рыба, птица, бобовые). Ограничьте или исключите: · жирные сорта мяса (свинина, баранина) и рыбы; · жареную, острую, маринованную, солёную пищу; · полуфабрикаты, фастфуд; · сладости, мучные изделия; · высокоаллергенные продукты (цитрусовые, шоколад, мёд, грибы, цельное коровье молоко); · алкоголь. Важно соблюдать питьевой режим — около 1,5–2 литров жидкости в день. Управление стрессом. Психоэмоциональное напряжение — мощный триггер обострений. Для снижения стресса полезны регулярные прогулки на свежем воздухе, полноценный сон (7–8 часов), а также практики релаксации: йога, медитация. Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь не вызывают псориаз напрямую, но ухудшают его течение, провоцируют обострения и снижают эффективность лечения. Регулярная физическая активность. Умеренные нагрузки (плавание, ходьба) поддерживают обменные процессы, улучшают сон и помогают справляться со стрессом. Своевременное лечение хронических заболеваний и санация очагов инфекции. Обострение сопутствующих болезней или бесконтрольный приём лекарств могут спровоцировать кожные проявления. Умеренное пребывание на солнце. В период ремиссии врач может назначить профилактические солнечные ванны с постепенным увеличением времени облучения. Загорать лучше до 11:00 и после 17:00, используя солнцезащитный крем. Важно избегать солнечных ожогов. Регулярные профилактические осмотры у дерматолога. Это позволяет вовремя заметить изменения и скорректировать лечение. Что важно помнить · Не стоит самостоятельно назначать себе диеты или жёсткие ограничения — это может привести к срывам и стрессу. · При появлении первых признаков обострения обязательно обратитесь к специалисту. Комплексный подход, сочетающий бережный уход, здоровый образ жизни и контроль за здоровьем, помогает значительно продлить ремиссию и улучшить качество жизни.