✅ Советы пожилым: что делать, если вы упали дома — 10 июля 2026 г. в 10:07:33.938
✅ Советы пожилым: что делать, если вы упали дома 1. Не паникуйте. Оставайтесь спокойным и постарайтесь понять, получили ли вы травму. 2. Медленно повернитесь и постарайтесь сесть. Медленные движения предотвратят головокружение. 3. Осмотритесь и найдите ближайшую стабильную опору — кресло, кровать, диван — желательно, стоящие на ковре. Подползите к нему. 👉 Если падение произошло в ванной — не надо пытаться встать там — пол может быть мокрым и скользким, переместитесь из нее. 4. Если можете, встаньте сначала на одно колено, потом на другое. 5. Встаньте, опираясь на более сильную ногу. Используйте для опоры устойчивое кресло, кровать, кушетку, диван. 6. Осторожно повернитесь и сядьте. ❗ Всегда сообщайте вашему доктору о любом факте падения, даже если они кажутся вам объяснимыми внешними причинами и не привели к ушибами или более серьезным травмам. #ЗдоровьеДНР