Факторы риска рака: что мы можем изменить, а что – нет
Факторы риска рака: что мы можем изменить, а что – нет Рак – сложное заболевание, в развитии которого участвуют множество факторов. Среди них есть те, которые мы не можем изменить (генетика, возраст), и те, которые находятся полностью в нашей власти. Сегодня мы подробно разберем обе группы, чтобы вы знали, на что обратить внимание. Неконтролируемые факторы (не зависят от нас) 1. Возраст. С возрастом риск развития онкологии увеличивается. Пик заболеваемости приходится на 60–80 лет. 2. Генетическая предрасположенность. Если у ваших близких родственников были случаи рака (особенно в молодом возрасте), ваш риск может быть повышен. 3. Пол. Некоторые виды рака чаще встречаются у мужчин (рак простаты), другие – у женщин (рак молочной железы). 4. Гормональные факторы. Например, раннее начало менструаций или поздняя менопауза могут влиять на риск рака груди. Контролируемые факторы (мы можем на них повлиять) Это те факторы, изменение которых значительно снижает риск развития рака: 1. Курение и употребление табака. Табак – причина 30% всех онкологических заболеваний. Отказ от курения снижает риск рака легких на 90%. 2. Избыточное употребление алкоголя. Алкоголь – фактор риска рака печени, полости рта, гортани, пищевода, молочной железы. Безопасной дозы алкоголя не существует. 3. Избыточный вес и ожирение. Жировая ткань вырабатывает гормоны, которые могут стимулировать развитие опухолей. Поддержание нормального веса – важная мера профилактики. 4. Неправильное питание. Избыток переработанного мяса (колбасы, сосиски), жареных и копченых продуктов, дефицит овощей и фруктов – все это повышает риск. 5. Низкая физическая активность. Сидячий образ жизни связан с повышенным риском рака толстой кишки, груди и матки. 6. Ультрафиолетовое излучение. Злоупотребление солярием и чрезмерное пребывание на солнце без защиты повышают риск меланомы. 7. Инфекции. Некоторые вирусы (вирус папилломы человека, гепатиты B и C, вирус Эпштейна-Барр) могут вызывать рак. Вакцинация от ВПЧ и гепатита В – эффективный способ защиты. Что делать? Не пытайтесь взять под контроль все сразу. Начните с самого простого и действенного: откажитесь от курения, ограничьте алкоголь, добавьте в рацион больше овощей и фруктов, начните больше двигаться. Каждый шаг в сторону здорового образа жизни – это шаг к снижению риска онкологии. Помните: мы не можем полностью исключить риск, но мы можем значительно его снизить. Заботьтесь о себе и проходите профилактические обследования – это ваша страховка на будущее. ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» #МинздравДНР #НацПроекты_МЗДНР #ПАЖ_МЗДНР #СтаробшевскаяЦРБ