5 причин, почему плавание — это убийца жира и стресса Думаете, бег — лучший кардио? Спо... — 2 июня 2026 г. в 06:23:03.454
5 причин, почему плавание — это убийца жира и стресса Думаете, бег — лучший кардио? Спорим. Плавание дает фору любому другому виду активности: Работает всё тело. 24/7. Включаются руки, ноги, спина, прес. Даже мимические мышцы (когда наглотался воды). Ноль нагрузки на суставы. В воде ты становишься легче. Позвоночник вытягивается, колени не гремят. Идеально для тяжеловесов и возрастных атлетов. Дышишь правильно. Плавание учит контролировать дыхание = убирает тревожность. Сжигаешь 500+ ккал за час. При этом не чувствуешь, что умер, как после кроссфита. Спина скажет «спасибо». Офисные сидят — идите к нам исправлять осанку. Вопрос к вам: А каким стилем плаваете ча
141 просмотров