Защитить желудок осенью

Защитить желудок осенью Осень называют временем обострения гастрита. С чем это связано и как защитить желудочно-кишечный тракт от проблем? Обо всем этом – заведующая отделением, врач-гастроэнтеролог Рязанской больницы №4 Наталия Судакова. Гастрит характеризуется сезонностью.  Осень – один периодов обострения заболевания.  «В это время у большинства меняется рацион. На столе увеличивается количество солений, острых блюд, жареной, жирной и углеводной пищи, которые могут раздражать стенки желудка. Закончились отпуска и каникулы. График учебы и работы не всегда позволяет заняться приготовлением здоровой пищи и в дело идет фаст-фуд. Это серьезная нагрузка для желудка и может спровоцировать обострение гастрита», – отмечает Наталия Судакова. Кроме того, сокращение светового дня и похолодание часто приводят к тому, что человек начинает вести менее активный образ жизни. Это может способствовать перееданию. Люди увеличивают порции еды, чтобы компенсировать отсутствие энергии. Переедание перегружает желудок и может привести к обострению гастрита. «Еще один фактор – ослабление иммунитета. Начинается сезон простуд и ОРВИ, а вместе с ним прием различных лекарств: антибиотиков и нестероидных противовоспалительных препаратов, которые могут негативно воздействовать на слизистую желудка. И это тоже благоприятная почва для обострения гастрита», – подчеркивает Наталия Судакова. По мнению специалистов, обострение гастрита может быть связано с эмоциональным состоянием пациента. Снижение настроения, депрессия, негативные эмоции напрямую влияют на желудок. Стресс способен усиливать воспалительные процессы и ухудшать работу пищеварительной системы, что ведет к обострению заболевания. Чтобы избежать этого нужно соблюдать несколько правил: - сбалансированно питаться, включая в рацион крупы, овощи, фрукты, нежирное мясо, рыбу, молочные продукты. Избегать жестких и моно-диет, а также жирной, тяжелой пищи, свести к минимуму употребление сахара; - отказаться от вредных привычек: курение и употребление алкоголя пагубно отражаются на состоянии желудочно-кишечного тракта, вызывая раздражение слизистой желудка; - постараться снизить уровень стресса, обеспечить полноценный сон; - не снижать физическую активность. Это не просто способ поддерживать форму, но и мощный инструмент для профилактики множества заболеваний, в том числе желудочно-кишечного тракта. Не обязательно становиться профессиональным спортсменом. Ежедневные прогулки, зарядка, танцы, плавание – выбирайте то, что по душе. Главное – двигаться!           .