ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ НАШИХ ПАЦИЕНТОВ!
ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ НАШИХ ПАЦИЕНТОВ! Сегодня узнаем, какое питание помогает сердцу и сосудам. Важно помнить: значение имеет не какой-то один продукт, а рацион в целом. Правильное питание играет важную роль в сохранении здоровья сердца, помогает снизить риски гипертонии, атеросклероза, инфаркта и инсульта, держать под контролем давление, холестерин и массу тела. В меню обязательно должны быть: - Полезные жиры – это рыба, оливковое и другие растительные масла, орехи, семена, авокадо. - Клетчатка – овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые. - Калий – картофель, бобовые, зелень, овощи, фрукты. Для сердца также важны магний и омега-3. Важно ограничить избыток соли, насыщенных и трансжиров, добавленного сахара и ультрапереработанных продуктов. Тщательнее стоит следить за количеством алкоголя и общей калорийностью рациона. Отдельное внимание – весу: не допускать постепенного набора лишних килограммов.