ГБУ РС(Я) Алданская центральная районная больница
Без категории · 19 марта 2026 г.
КРЕПКИЕ ЗУБЫ – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ ВСЕГО ОРГАНИЗМА: ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ПРОФИЛАКТИКИ — 19 марта 2026 г. в 01:23:17.387
КРЕПКИЕ ЗУБЫ – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ ВСЕГО ОРГАНИЗМА: ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ПРОФИЛАКТИКИ 🔴Здоровье полости рта — это не только красивая улыбка и свежее дыхание. Это важнейший компонент общего физического благополучия. Очаги хронической инфекции во рту (например, кариес или пародонтит) могут приводить к болезням сердца, сосудов, желудочно-кишечного тракта и даже осложнениям при беременности. 🔴Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики напоминает основные правила, которые помогут сохранить зубы и десны здоровыми на долгие годы. 1️⃣Правильная гигиена — основа основ Чистить зубы необходимо дважды в день: утром (после завтрака) и вечером (перед сном). Вечерняя чистка важнее утренней: она удаляет налет, скопившийся за день. ✔️Как выбрать щетку: Идеальная щетка — с искусственной щетиной и закругленными кончиками. Жесткость подбирайте по рекомендации стоматолога, но чаще всего подходит средняя или мягкая. ✔️Как выбрать пасту: Пасты должны содержать фториды (для укрепления эмали) и, при необходимости, растительные компоненты для снижения кровоточивости десен. Меняйте пасты разного действия (гигиенические и лечебно-профилактические). ✔️Время чистки: Не менее 2-х минут! Используйте таймер или ориентируйтесь на ощущения. 2️⃣Чистить нужно не только зубы! Не забывайте про язык и внутреннюю поверхность щек. На них скапливается огромное количество бактерий. Используйте специальный скребок или обратную (ребристую) сторону головки зубной щетки. 3️⃣Зубная нить (флосс) — ваш обязательный помощник Ни одна зубная щетка не проникнет в межзубные промежутки. Используйте зубную нить 1 раз в день (лучше вечером), чтобы удалить остатки пищи и налет, недоступные для щетинок. Это лучшая профилактика кариеса между зубами. 4️⃣Ирригатор — технологичный уход Если есть возможность, приобретите ирригатор. Подавая струю воды под напором, он вымывает остатки пищи из десневых карманов и массирует десны, улучшая кровообращение. 5️⃣Питание: друзья и враги эмали ‼️Враг №1 — сахар. Бактерии полости рта обожают сахар. В процессе его переработки выделяется кислота, разрушающая эмаль. Ограничьте сладкие газировки, конфеты и выпечку. ‼️Друзья — твердая пища. Яблоки, морковь, груши работают как естественный «ершик», очищая зубы от налета и массируя десны. ✔️Кислота. После употребления кислых продуктов или напитков (цитрусовые, соки) не спешите чистить зубы сразу. Подождите 30–40 минут, чтобы эмаль восстановилась после кислотной атаки. Лучше просто прополощите рот водой. 6️⃣Посещайте стоматолога не только когда болит Профилактический осмотр раз в полгода должен быть нормой. Врач заметит проблему на ранней стадии, когда ее можно решить быстро и недорого. Профессиональная чистка у стоматолога (удаление зубного камня и налета) необходима минимум 1 раз в год. 7️⃣Откажитесь от вредных привычек Курение не только окрашивает эмаль в желтый цвет, но и резко ухудшает кровоснабжение десен. У курильщиков заболевания пародонта развиваются в разы быстрее и лечатся сложнее. ✔️Краткий чек-лист здорового человека: 🔴Зубы чистятся дважды в день по 2 минуты. 🔴Нет кровоточивости десен при чистке. 🔴Нет постоянного неприятного запаха. 🔴Зубы реагируют на холодное/горячее не более 10–15 секунд. ✅Помните: вложения в гигиену полости рта — это вложения в качество вашей жизни. Берегите себя и будьте здоровы!