🧠 С 6 ПО 12 ОКТЯБРЯ – НЕДЕЛЯ СОХРАНЕНИЯ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ
🧠 С 6 ПО 12 ОКТЯБРЯ – НЕДЕЛЯ СОХРАНЕНИЯ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ Психическое здоровье – это не просто отсутствие расстройств. Это состояние, когда мы справляемся со стрессом, радуемся жизни и реализуем свой потенциал. Заботиться о нём так же важно, как о физическом. ЧТО ПОМОГАЕТ УКРЕПИТЬ ВНУТРЕННЕЕ РАВНОВЕСИЕ? ✦ режим дня и полноценный сон ✦ сбалансированное питание и физическая активность ✦ прогулки на свежем воздухе ✦ отказ от вредных привычек ✦ позитивное мышление и осознание своих эмоций ✦ умение снижать напряжение и справляться со стрессом ✦ своевременное обращение к специалисту, если тяжело Начните с малого. И если нужна поддержка – не бойтесь её попросить 💚
63 просмотров