🌙 Продолжаем прямые эфиры с врачами в MAX. Очередная лекция – о том, почему недосып ра...
🌙 Продолжаем прямые эфиры с врачами в MAX. Очередная лекция – о том, почему недосып разрушает настроение и мышление. И почему «отоспаться в выходные» – не работает ⚡ Приглашаем на встречу, приуроченную к Неделе сохранения психического здоровья. Поговорим о связи сна и психики, разберём нормы и признаки недосыпа, а главное – получим практические шаги для здорового сна ✨ ✧ О чём поговорим? Тема: «Сон и психика: почему недосып разрушает настроение и мышление» 🗓 7 октября ⏰ 12:00 👩🏼⚕ Спикер: врач-психиатр-нарколог Архангельской клинической психиатрической больницы Яна Михайловна Малышева ✧ В программе: – Почему сон – это не «просто отдых», а активный процесс восстановления мозга – Что происходит с эмоциями, если спать меньше 6–7 часов – Как хронический недосып усиливает тревогу и снижает устойчивость к стрессу – Нормы сна и признаки недосыпа: как понять, что вы хронически не высыпаетесь – Простые правила гигиены сна и что делать, если не спится – Когда самопомощи недостаточно и пора к специалисту ЭТО НЕ ПРОСТО ЛЕКЦИЯ. ЭТО РАЗГОВОР О ТОМ, ЧТО КАСАЕТСЯ КАЖДОГО. Недосып часто путают с ленью или «плохим характером». Но это физиология. И с ней можно работать 🌿 💭 Хотите задать вопрос специалисту? Пишите заранее в комментариях или в личные сообщения группы – самые интересные обсудим в эфире. 🔗 Ссылка на подключение: https://max.ru/joincall/LWIOhM6MuG20podomC2x0iwniq0FJKDKonXoFlkoUHc... До встречи в эфире 🌙