Миф или реальность?
Миф или реальность? Сегодня поговорим про пользу витамина С. ⏺Утверждение: Витамин C защищает от простуды и полностью предотвращает заболевание. ⏺Действительность: Витамин C действительно важен для иммунитета, но он не способен полностью защитить от простуды или гриппа. Регулярный приём может лишь немного сократить длительность болезни и смягчить её течение. Витамин C необходим для: ➡️ поддержки работы иммунной системы, ➡️ заживления ран, ➡️ усвоения железа из пищи, ➡️ защиты клеток от повреждений (антиоксидантное действие). Оптимальнее всего получать витамин C из пищи: цитрусовых, болгарского перца, брокколи, киви, ягод. Помните: избыточный приём добавок не принесёт дополнительной пользы и может вызвать побочные эффекты. Перед приёмом витаминов лучше проконсультироваться с врачом.