‼️Избежать падений - продлить жизнь! — 30 июня 2026 г. в 08:44:25.053
‼️Избежать падений - продлить жизнь! Падения являются основной причиной как смертельных, так и несмертельных травм среди пожилых людей по всему миру. ❓Почему мы падаем больше, когда становимся старше? Физическое состояние Хронические заболевания, снижение силы, избыточный вес, снижение плотности костной ткани, плохой баланс, нескорректированное зрение и замедление рефлексов — все это может способствовать более частому «сбиванию шага». Медицинские процедуры Многие лекарства, отпускаемые по рецепту, например, от давления, могут привести к тому, что мы потеряем равновесие или потеряем устойчивость; многие операции также могут сделать нас более слабыми, менее гибкими и более склонными к потере равновесия. Места обитания Безусловно, самый большой риск падения нас ожидает в наших домах. Они часто представляют собой настоящее минное поле с риском падения, включая незакрепленные ковры, неровные поверхности, скользкие полы в ванной или кухне и незакрепленные перила. Все это несчастные случаи, ожидающие своего часа. ❓Как предотвратить падения Физические упражнения Делайте упражнения, чтобы улучшить силу и равновесие. Вы будете удивлены той разницей, которую произведет простая ходьба, подъем и спуск по нескольким лестничным пролетам или занятия йогой. Носите очки Наведите порядок, чтобы предотвратить падение Наведите порядок в доме, чтобы путь из одной комнаты в другую был как можно более четким и «свободным от препятствий». Особенно это касается игрушек ваших внуков. Получите медицинскую консультацию Поговорите со своим врачом о возможных побочных эффектах лекарств и о том, что вы можете сделать, чтобы свести их к минимуму. Улучшите освещение Обновление напольного покрытия Выберите ударопоглощающий пол для своего дома. Носите защитную одежду Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует носить защитную одежду, такую как набедренные протекторы, а также удобную обувь, чтобы снизить вероятность поскользнуться. Как свести к минимуму риск получения травмы в случае падения Поговорите со своим врачом о целесообразности проведения теста на плотность костной ткани. Это поможет вам и вашему врачу определить, насколько здоровы ваши кости, и определить, что вы можете сделать, чтобы сделать их крепче. Очень важны кальций и витамин D для здоровья костей. Сломанные кости в результате падений могут показаться незначительными проблемами по сравнению с такими состояниями, как рак и слабоумие, но переломы у стареющего населения являются проблемой общественного здравоохранения, которая требует от нас активных действий.