✅ Удобно сохранить, легко поделиться с близкими: 15 правил сна для здорового долголетия — 26 августа 2026 г. в 06:52:52.229
✅ Удобно сохранить, легко поделиться с близкими: 15 правил сна для здорового долголетия Сон - жизненно необходимый и естественный процесс. И мы уже неоднократно рассказывали, насколько важно его количество и качество для сохранения здоровья на долгие годы. Сегодня - удобная карточка-памятка, в которой собраны простые, но очень эффективные рекомендации. Изучите их и проанализируйте, все ли они вами применяются? 🔹 сколько часов сна необходимо взрослому человеку? 🔹 как лучше провести время перед сном? 🔹 как обустроить пространство для сна? 🔹 как подготовиться ко сну? 🔹 какие сигналы организма нельзя игнорировать? _________ * Проект «Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия» реализуется при поддержке Минобрнауки России в рамках мероприятий Десятилетия науки и технологий