ГБУЗ КО "ЦМБ №1"

Порой простая благодарность говорит о человеке больше, чем десятки регалий. ❤️ Письмо Геннадия Костяева в нашу редакцию - именно такой случай. Он поделился с нами историей, которая случилась в Кировской межрайонной больнице: "Дорогая редакция! В дни чествования медицинских работников хочу присоединиться к словам признательности за их труд. Под наблюдением в Кировской межрайонной больнице нахожусь не один год. Врачи вместе со мной настойчиво борются за мою жизнь. Это дает мне силы не сдаваться в самые трудные моменты. Одним из таких примеров стал прием у врача-онколога Алексея Васильевича Кужненкова. Он направил меня на рентген, результат которого мы получили за 15 минут до окончания его смены. Алексей Васильевич после просмотра снимков не отложил на завтра необходимую операцию, а…

Запуск праздничного флешмоба ко Дню семьи, любви и верности! Управление социальной защиты населения Кировского округа объявляет старт праздничной онлайн-акции. Приглашаем всех желающих поделиться теплом своего домашнего очага и оставить свой след в истории нашего округа. Как принять участие? 1. Выберите вашу любимую совместную семейную фотографию. 2. Напишите краткую историю о своей семье (например, о ваших традициях, секретах семейного счастья или памятных моментах). Куда направлять материалы? Ждём ваши фотографии и истории на электронную почту: usznkirov@yandex.ru ⏳ Сроки проведения: Материалы принимаются до 8 июля включительно. Давайте вместе создадим общую летопись крепких и дружных семей Кировского округа! Будем рады вашему участию.

Физическая активность и уровень глюкозы крови: простые шаги для профилактики диабета Регулярная физическая активность является одним из самых доступных и эффективных способов профилактики сахарного диабета 2 типа. Оптимальная двигательная активность помогает: - улучшить чувствительность тканей к инсулину, - нормализует уровень глюкозы крови, - способствует снижению повышенной массы тела, - уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Какие тренировки помогают? Хорошая новость в том, что не обязательно заниматься спортом профессионально. Для снижения риска сахарного диабета полезны: Ходьба. 30–40 минут быстрой ходьбы в день способствуют снижению уровня глюкозы крови и улучшают чувствительность к инсулину [1]. Силовые упражнения. Тренировки с собственным весом (приседания, отжимания,…

+4

Неделя сохранения здоровья детей: учимся бороться с аллергией у малышей! Аллергия у детей — проблема, с которой сталкиваются многие семьи. Но зная правильные подходы, можно существенно снизить риски и помочь ребёнку расти здоровым! Беспокоитесь об аллергии у ребёнка? Хотите знать, как её предупредить? Всё самое полезное — в наших карточках! Читайте и делитесь с близкими!

Почему стоит начать день с упражнений? Всего 5–8 минут утром — и ваш день станет ярче, энергичнее и продуктивнее! Вот что даст вам ежедневная зарядка: ✅ Здоровое тело за считанные минуты. Каждый комплекс прокачивает все группы мышц: от спины до ног. Подтянутый силуэт, крепкий мышечный корсет и гибкость — без изнурительных тренировок. ✅ Энергия вместо усталости. Утренние упражнения «запускают» метаболизм, улучшают кровообращение и дарят заряд бодрости. ✅ Сила воли + хорошее настроение. Зарядка дисциплинирует и учит побеждать лень. А еще во время упражнений выделяются эндорфины — те самые «гормоны счастья», которые помогают справляться со стрессом. ✅ Это проще, чем кажется. Упражнения не требуют спортивной подготовки или дополнительного оборудования. Никаких сложных поз! Просто включайт…

Рыба и морепродукты в питании детей 🐟 Пищевая ценность рыбы и морепродуктов близка к пищевой ценности мяса. Эта группа продуктов также составляет важнейший источник белка с высокой биологической ценностью. В треске, хеке, камбале, карпе, минтае содержится около 16% белка, в тунце — 24%, в зубатке —10–13%. Достоинством рыбы является легкость ее усвоения за счет небольшого количества соединительной ткани (в 5 раз меньше, чем в мясе животных), поэтому рыба и ее белки легче перевариваются и усваиваются детьми. Высокой пищевой ценностью обладают жиры рыб. Их уникальность определяется присутствием Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, обладающих высокой биологической активностью, особенно для центральной нервной системы, органов зрения. Наиболее богаты ими глубоководные рыбы холодных север…

🍁Международный день пожилого человека информационный пост🍂🍁 Международный день пожилых людей отмечается ежегодно 1 октября. Этот важный социальный праздник был учреждён Генеральной Ассамблеей ООН в 1990 году, а в России его начали праздновать с 1992 года. Выбор даты неслучаен: осень, как и зрелость, называют золотым временем. Главная цель этого дня — привлечь внимание общества к проблемам старшего поколения, подчеркнуть их значимость и выразить благодарность за их вклад в развитие общества. Праздник напоминает нам о важности заботы и уважения к людям старшего возраста. Лучший подарок для пожилых людей — это внимание и забота. Пожилые люди — это хранители традиций, носители бесценного жизненного опыта и мудрости. Их знания и умения помогают молодому поколению избегать ошибок и нах…

Сердце любит движение Регулярная физическая активность помогает поддерживать работу сердечно-сосудистой системы, контролировать артериальное давление, массу тела и сохранять выносливость. Необязательно выбирать бег или интенсивные тренировки. Быстрая ходьба, плавание, велосипед, танцы, силовые упражнения и даже подъем по лестнице тоже полезны. Главное правило: нагрузка должна соответствовать вашему состоянию здоровья и уровню подготовки. Начинайте постепенно, занимайтесь регулярно и полноценно отдыхайте.

🆘Хронический стресс — один из главных невидимых врагов сердца. Мы не замечаем его, как замечаем боль или одышку. Но он действует постоянно: когда мы нервничаем на работе, переживаем из-за новостей, не высыпаемся, берем на себя слишком много. В крови повышается уровень адреналина и кортизола — гормонов, которые заставляют сердце биться быстрее, повышают давление и постепенно изнашивают сосуды. 🆘Что происходит при хроническом стрессе: повышается давление, учащается пульс, растет риск тромбов, ухудшается сон и питание, повышается тяга к вредной еде и алкоголю. Защитят сердце от стресса 🔸прогулки на свежем воздухе; 🔹дыхательные практики и медитация; 🔸хобби и общение с близкими; 🔹физическая активность; 🔸полноценный сон; 🔹ограничение новостей и соцсетей.