Как повысить устойчивость организма к гриппу? — 28 августа 2026 г. в 14:15:47.962
Как повысить устойчивость организма к гриппу? ❄ Регулярные прогулки на свежем воздухе 🏸 Дозированная физическая нагрузка соответственно состоянию здоровья и организма. ⏰ Рациональный режим дня. 🧘♂ Умение справляться с обычными жизненными стрессами. 🍎 Прием витаминных препаратов, а также настоев трав и отваров ягод, богатых витамином С (настои из шиповника и черной смородины, клюквенный и брусничный морсы). 🥒 Рациональное питание с включением свежих овощей и фруктов, прием растительных фитонцидов (лук, чеснок, хрен). 🚫 Исключение из рациона питания кофеина, сахара, тонизирующих и алкогольных напитков. 💦 Неспецифическая профилактика после контакта с заболевшим: промывание носа и полоскание зева физиологическим раствором соли. Берегите свое здоровье!