Активная жизнь - это возможно! — 27 августа 2026 г. в 11:03:59.448
Активная жизнь - это возможно! На портале "Так здорово" Минздрава России есть раздел "Активная жизнь", где можно найти: 🔹утреннюю гимнастику, 🔹офисную гимнастику, 🔹силовые тренировки, а также упражнения: 🔸для подростков, 🔸для женщин, 🔸для мужчин, 🔸для людей старшего возраста, 🔸для здоровой спины и шеи. Для тех, кто сейчас в офисе, публикуем первые два упражнения : - Сначала напрягите и расслабьте мышцы живота. Повторите 15–20 раз. - Затем вытяните ноги и попеременно напрягите и расслабьте мышцы правого и левого бедра. Сделайте 15–20 повторений. - Поочередно вытягивайте вперед, а затем сгибайте ноги. Не опускайте их на пол. Повторите 10–20 раз, в зависимости от того, насколько вам это легко дается. Тем, кто работает в офисе, мы рекомендуем познакомиться и с другими полезными материалами: clck.ru/3LiopJ Переходите по ссылке и начинайте активную жизнь clck.ru/3QEzBN! Источник изображения: ГигаЧат(GigaChat)