ГБУЗ КО "Детская городская клиническая больница"
Без категории · 10 августа 2026 г.
Август — время сочных витаминов! — 10 августа 2026 г. в 07:52:24.822
Август — время сочных витаминов! Конец лета — традиционный пик бахчевого сезона! На прилавках наконец-то появились настоящие, созревшие под жарким солнцем арбузы и дыни. Это не просто любимые лакомства детворы, но и настоящие витаминные бомбы. Давайте разберёмся, чем полезны эти летние гиганты и как угощать ими детей с максимальной пользой для здоровья! 🍉Арбуз Главный по гидратации: арбуз состоит из воды более чем на 90%, но эта вода — особенная, насыщенная полезными микроэлементами. В жару дети часто забывают пить обычную воду. Пару долек арбуза отлично восполняют баланс жидкости и спасают от перегрева. Защита и иммунитет: арбуз богат ликопином — мощным антиоксидантом, который защищает клетки и поддерживает сердечно-сосудистую систему, а также содержит витамин C для крепкого иммунитета. Лёгкость для животика: клетчатка и нежная мякоть арбуза мягко стимулируют пищеварение, не перегружая желудок. 🍈 Дыня Польза для зрения и роста: дыня сытнее арбуза и содержит богатый комплекс витаминов для развивающегося организма. Насыщенный жёлтый цвет дыни — знак высокого содержания витамина A, который жизненно необходим для хорошего зрения, здоровья кожи и гармоничного роста. Отличное настроение: дыня стимулирует выработку серотонина («гормона счастья»), помогая малышам справляться со стрессом и капризами. Укрепление нервной системы: B-комплекс и фолиевая кислота подпитывают мозг и помогают восстанавливать силы после активных игр. Чтобы бахчевый сезон принёс только радость, помните о базовых правилах: ☝️Возраст имеет значение. Знакомить малышей с арбузом и дыней рекомендуются не ранее 1 года (начиная с совсем небольших порций — буквально 50 г). ☝️Гигиена на первом месте. Перед нарезкой обязательно тщательно вымойте арбуз или дыню с мылом и щёткой! Бактерии с корки при разрезе легко попадают на мякоть. Никогда не покупайте надрезанные плоды или «на пробу» у дорог. В сладкой мякоти на жаре бактерии размножаются мгновенно. ☝️Знайте меру. Дыню лучше давать как самостоятельный перекус через 1,5–2 часа после основного приёма пищи. Не разрешайте ребёнку съедать за раз килограмм мякоти — это создаёт высокую нагрузку на почки и пищеварение. Пусть август будет сочным, сладким и здоровым!☀️