➡️Как избежать инсульта
➡️Как избежать инсульта Профилактика инсульта заключается в устранение факторов риска, лекарственной терапии заболеваний, которые могут способствовать развитию инсульта, выполнение упражнений, укрепляющих сосуды головного мозга. ➡️Для того чтобы избежать инсульта следует знать причины, которые могут вызвать острое нарушение мозгового кровообращения. Риск инсульта увеличивает: ➖возраст: после 50 лет каждое десятилетие жизни повышает вероятность развития инсульта в 2 раза; ➖отягощенная наследственность: вдвое увеличивается риск инсульта наличие родственников, которые перенесли острое нарушение мозгового кровообращения; ➖аритмия: у 5 % пациентов, страдающих нарушениями ритма сердечной деятельности, развивается ишемический инсульт; ➖сужение или закупорка сонных артерий и повышение склонности к образованию тромбов приводят к инсульту у 5-7 % пациентов; ➖артериальная гипертензия является одной из основных причин геморрагического инсульта. ➡️Люди, которые входят в группу риска по перечисленным выше параметрам, должны регулярно проходить профилактические медицинские осмотры, в том числе диспансеризацию. При необходимости врач назначит им обследования (по показаниям): ▪️ультразвуковое исследование крупных сосудов (прежде всего – сонных артерий); ▪️электрокардиографию; ▪️эхокардиографию; ▪️развернутые анализы крови с определением липидного профиля, склонности к тромбообразованию; ▪️определение уровня гомоцистеина – аминокислоты, которая приводит к раннему атеросклерозу и образованию тромбов. Она повышает вероятность инсульта и инфаркта в 5-8 раз; ▪️компьютерную и магнитно-резонансную терапию; ▪️дуплексное исследование сосудов головного мозга; ▪️нейромиографию; ▪️суточное холтеровское мониторирование артерирование и ЭКГ. ➡️Первичная профилактика инсульта Первичная профилактика инсульта – система мер, направленных на предупреждение первой сердечно-сосудистой катастрофы (инсульт, инфаркт). Врачи рекомендуют пациентам вести здоровый образ жизни, чтобы снизить негативное влияние факторов риска. Аксиомой является формула: снижение массы тела + отказ от курения никотина + физическая активность. Изменения образа жизни в сочетании с регулярной обоснованной превентивной (предупреждающей) лекарственной терапией позволяет предотвратить инсульт и добавить дополнительных 8-10 лет жизни. Это связано с тем, что: 🔹У курящих людей инсульт случается в 2-3 раза чаще, чем у некурящих. Большое значение имеет возраст курильщика: у курящих мужчин и женщин в возрасте до 55 лет курение является главным фактором риска развития инсульта. В поврежденной сосудистой стенке развивается атеросклероз (утолщение стенки и уменьшение просвета), а это повышает риск образования тромба в сосудах мозга. Курение влияет на свойства клеток крови отвечающих за свертываемость – тромбоцитов, в результате повышается риск образования тромбов в крупных артериях, несущих кровь к мозгу и сердцу. И еще курение повышает артериальное давление, являющееся одним из важнейших факторов риска развития инсульта. 🔹Избыточная масса тела способствует развитию высокого артериального давления, возникновению диабета и создает повышенную нагрузку на сердечную мышцу. Понятно, что уменьшить вес невозможно без правильного рациона питания. Изучение тысяч пациентов в течение 35 лет (Nurses' Health Study) показало, что обычное питание европейца, включающее большое количество мяса, яиц, жареной и соленой пищи, очищенный хлеб, жирные молочные продукты, сладкие десерты и чипсы, увеличивает риск инсульта на 58 %. В то время как употребление продуктов из цельных зерен, фруктов, овощей и рыбы снижает этот риск на 30 %. ➡️Физическая активность для профилактики инсульта Для профилактики инсульта нужно заниматься физической активностью 30 минут не менее 5 раз в неделю. Лучше всего подходит аэробная нагрузка – это повторяющиеся упражнения, при которых увеличивается поступление кислорода в организм. Необходимо проконсультироваться с врачом – он порекомендует вид активности с учетом возраста и имеющихся забо