ГБУЗ Кожно-венерологический диспансер Минздрава КБР
Без категории · 26 августа 2026 г.
Сколько нужно двигаться? Рекомендации ВОЗ — 26 августа 2026 г. в 06:08:01.478
Сколько нужно двигаться? Рекомендации ВОЗ Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым людям: ✅ 150–300 минут умеренной физической активности в неделю (быстрая ходьба, скандинавская ходьба, плавание, езда на велосипеде, танцы); ИЛИ ✅ 75–150 минут интенсивной физической активности в неделю (бег, аэробные тренировки); ИЛИ ✅ эквивалентную комбинацию обоих типов нагрузок. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья можно увеличить время умеренной активности до 300 и более минут в неделю. Начните с малого: 30–40 минут умеренной нагрузки 3–4 раза в неделю — и ваше здоровье скажет вам спасибо. Кожно-венерологический диспансер Минздрава КБР ▪️ Узнай больше о ЗОЖ: www.takzdorovo.ru/ ▪️ Официальный сайт: kvd07.ru/ ▪️ Наш Telegram: t.me/kvd_kbr ▪️ ВКонтакте: vk.com/kvd_07 ▪️ Max.ru/id711042953_gos