чувств. Чаще посещайте музеи, выставки, постройте новый маршрут на работу. — 20 июля 2026 г. в 11:30:07.935
чувств. Чаще посещайте музеи, выставки, постройте новый маршрут на работу. 5. Двигайтесь асимметрично. Например, попробуйте рисовать на бумаге одной рукой треугольник, а другой – квадрат. Фигуры не должны быть похожими друг на друга. 6. Решайте головоломки. Судоку и кроссворды тоже полезны для тренировки мозга, но при одном условии: если вы решаете их нечасто. Если же каждый день вы заполняете по десять кроссвордов, это для вас – рутина, и мозг к ней уже привык. 7. Эффективны упражнения на пальцах. У этого комплекса упражнений для повышения нейропластичности и нейропроводимости мозга есть особое название — нейробика. Она позволяет активизировать работу мозга за счет подключения всех органов восприятия, двигательной активности и эмоций. Например: - «кулак — ребро — ладонь»: положите руки на стол и последовательно меняйте положения сначала правой рукой, затем левой, а потом двумя вместе: ладонь на плоскости, сжатая в кулак, ладонь ребром на плоскости стола, выпрямленная ладонь на плоскости стола; -«ухо-нос»: скрестите руки, затем ладонью правой руки коснитесь кончика носа, в это же время ладонь левой руки касается мочки правого уха, далее меняем: ладонь левой руки касается кончика носа, правой — мочки левого уха. Следить за здоровьем головного мозга помогает диспансеризация. Профилактические осмотры помогут вовремя заметить риски сосудистых нарушений, выявить метаболические нарушения (повышенный сахар или холестерин), обнаружить ранние когнитивные изменения. Врачи подскажут, как скорректировать образ жизни (питание, физическая активность, отказ от вредных привычек), чтобы снизить эти риски. Помните! Диспансеризация — это инструмент, но его эффективность во многом зависит от ваших действий после получения результатов. Здоровье мозга — это не только вопрос медицины, но и вопрос образа жизни.