ГМ
ГБУЗ "Мухоршибирская ЦРБ"
Здоровье
343 подписчиков495 публикаций
Загружаем канал…
Загружаем канал…
Загружаем канал…
Сайт использует необходимые cookie. Яндекс Метрика и пиксель VK Рекламы включатся, только если вы нажмёте «Хорошо» — это согласие на обработку данных.
Здоровье
МОЖЕТ ЛИ НАРУШЕНИЕ ФУНКЦИЙ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ ВЫЗЫВАТЬ НАКОПЛЕНИЕ ЖИРОВОЙ ТКАНИ? 🔹 Отвечает на вопрос: Трошина Екатерина Анатольевна - врач-эндокринолог, заместитель директора Центра, Директор Института клинической эндокринологии ГНЦ РФ ОГБУ «НМИЦ эндокринологии имени академика И.И. Дедова» Минздрава России, д.м.н. ➡️ Сайт главного экспертного ресурса РФ «ПРО ДИАБЕТ» #Спросите_доктора #ПроДиабет_экспертГоворит
#МедМиф «Кровь из носа — нужно запрокинуть голову назад» - МИФ. В таком положении кровь не останавливается, а просто течёт внутрь: в пищевод, желудок, а то и в дыхательные пути. Итог — рвота, кашель, удушье. Плюс вы не видите, насколько сильно течёт, и можете потерять много крови. Правильно — сесть, наклонить голову вперёд, зажать ноздри пальцами чуть выше крыльев носа и сидеть так 10–15 минут, дыша ртом. Для надёжности — холод на переносицу. Попавшую в рот кровь выплёвывать. Кровь должна выходить наружу, а не внутрь. Ведущий агрегатор по медицине 🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ
❗ Работающие россияне имеют право на оплачиваемые выходные для диспансеризации. Зарплата сохраняется. Надо написать заявление и согласовать дату с начальником. В 2026 году в программу добавили скрининг на гепатит С, оценку репродуктивного здоровья и ПСА-тест для мужчин после 45. Обследование бесплатно по ОМС. Главное — проходить в рабочий день, иначе не оплатят. Берегите себя. Ведущий агрегатор по медицине 🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ
❓ Почему полезные привычки не всегда удаётся сохранить? Многие начинают новую жизнь с понедельника: покупают абонемент в спортзал, полностью меняют рацион или обещают себе ежедневно заниматься физической активностью. Но уже через несколько недель энтузиазм часто снижается. Причина обычно не в недостатке мотивации. Чаще всего проблема в том, что привычка оказалась слишком сложной или плохо встроенной в повседневную жизнь. Специалисты по поведенческой психологии отмечают: новые действия легче закрепляются, если они привязаны к существующему распорядку дня и не требуют больших усилий на старте. Поэтому одним из самых эффективных подходов считается принцип микропривычек. Вместо: ❌ ежедневно тренироваться по часу Лучше: ✅ начать с 5–10 минут активности Вместо: ❌ полностью менять питание …
Читать целиком#новостинауки 📝 ГРИБНОЙ МЕЛАНИН ПРОВЕРИЛИ КАК ВОЗМОЖНЫЙ ГЕРОПРОТЕКТОР В работе 2025 года с участием сотрудников Института биологии старения и медицины здорового долголетия РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского изучили меланин из берёзовой древесины, полученный с участием гриба Fomes fomentarius. Проверка проводилась только на клетках. В модели ускоренного старения человеческих фибробластов D-галактоза увеличивала число стареющих клеток. При добавлении меланина в низкой концентрации 0,03 мкг/мл число таких клеток снижалось в среднем в 1,9 раза по сравнению с группой D-галактозы. Важно: вещество не стимулировало рост ни фибробластов BJ-5ta, ни клеток рака молочной железы MDA-MB-231. ❗️ Практический вывод: природные вещества могут быть перспективными потенциальными геропротекторами, но и…
Читать целиком#новостинауки 📝 ПОТРЕБЛЕНИЕ ПОЛИАМИНОВ С ПИЩЕЙ СНИЖАЕТСЯ С ВОЗРАСТОМ — И ЭТО ПРОБЛЕМА ДЛЯ ДОЛГОЛЕТИЯ Исследователи провели первый подробный анализ потребления полиаминов — путресцина, спермидина и спермина — с пищей в разных возрастных группах населения Испании: https://doi.org/10.3390/nu18101584. Полиамины необходимы для деления клеток, стабилизации ДНК, аутофагии и противодействия воспалению. Эндогенный синтез полиаминов с возрастом снижается, поэтому диетическое поступление приобретает особое значение. Авторы обнаружили, что пожилые испанцы потребляли полиаминов значительно меньше, чем молодые, — причём разрыв был особенно велик для спермидина. Основными источниками диетических полиаминов оказались ферментированные продукты, бобовые и соевые изделия, а также некоторые виды мяса…
Читать целиком5 правил питания для здорового долголетия 16 октября — Всемирный день здорового питания. Рассмотрим простые принципы, способствующие здоровому долголетию. 1️⃣ Соблюдайте чистые промежутки между приёмами пищи. Не перекусывайте постоянно. Между основными приёмами пищи оставляйте 3–4 часа без калорий: вода, чай и кофе без сахара допустимы. Это помогает упорядочить режим питания. 2️⃣ Стремитесь к 11 разным продуктам ежедневно. Разнообразие важнее однообразного меню из нескольких «полезных» продуктов. Оно позволяет избегать дефицитарных состояний, так как в одном продукте нет всех полезных веществ. Сочетайте цельные злаки, овощи, фрукты, бобовые, орехи и полноценные источники белка. 3️⃣ Включайте более 30 видов растительной пищи в неделю. Считайте не порции, а виды: овощи, зелень, фрукты, я…
Читать целикомЭСТРАДИОЛ: КЛЮЧЕВОЙ ГОРМОН ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ Эстрадиол — основной эстроген, определяющий не только репродуктивную функцию, но и общее самочувствие женщины: регулярность цикла, плотность костей, эластичность кожи, тонус сосудов, либидо, настроение и ясность мышления. Он защищает сердце и мозг до менопаузы. 📊 Оптимальный уровень зависит от фазы цикла: фолликулярная — 22,4–115 пг/мл, овуляция — 32,1–517 пг/мл, лютеиновая — 36,5–246 пг/мл. В постменопаузе — 0–25,1 пг/мл. ⚠️ Дефицит Нарушения цикла, сухость слизистых, снижение либидо, приливы, потливость, тревожность, остеопороз, потеря тургора кожи, выпадение волос, ускоренное старение сосудов, ухудшение памяти. 📈 Избыток Масталгия, миомы, эндометриоз, полипы, отёчность, набор веса, перепады настроения, риск гормонозависимых состояний. …
Читать целикомЧто нужно знать о висцеральном жире? Висцеральный жир скапливается вокруг органов брюшной полости, обеспечивая их защиту, но его объем не должен превышать норму. Избыток висцерального жира опасен, так как провоцирует нарушение обмена веществ, лимфо-и кровообращения, вентиляции легких, гормонального фона. Для определения риска избытка висцерального жира используют измерение окружности талии (ОТ): сантиметровой лентой по среднеподмышечной линии на середине расстояния между вершиной гребня подвздошной кости и нижним краем последнего ребра. Норма для мужчин < 94 см, для женщин < 80 см. Также смотрят соотношение окружности талии к окружности бедер (ОТ/ОБ). ОБ измеряется в самой широкой их области на уровне ягодиц. Показатель соотношения ОТ/ОБ не должен превышать 1,0 у мужчин и 0,85 у же…
Читать целикомПищевые волокна — обязательная часть здорового питания Это составляющая растительных продуктов, которую организм не переваривает полностью. Они проходят через желудок и тонкий кишечник почти в неизменном виде, а в толстом становятся питательной средой для полезной микрофлоры. Пищевые волокна важны для пищеварения: контролируют уровень холестерина и глюкозы, поддерживают микрофлору, нормализуют работу кишечника и помогают профилактике запоров. Их присутствие в рационе — профилактика ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и онкологии желудочно-кишечного тракта. Клетчатка и пищевые волокна — не синонимы. Клетчатка — лишь нерастворимая фракция волокон, получаемая в основном из фруктов и овощей. Также волокна содержатся в бобовых, злаках, отрубях, семенах и орехах. С…
Читать целиком" Студентам 1 курса рассказали о важности сохранения здоровья" 💜💯С 2025 года на территории нашего района реализуется проект " Пора всё знать" МЗ РБ по сохранению общего и репродуктивного здоровья среди школьников и студентов. Формат встреч - это живой диалог, просмотр фильма с комментариями специалистов разных областей, обратная связь. Сегодня со студентами 1 курса филиала Байкальского колледжа недропользования поговорила Шангина Л.В., специалист по социальной работе, встречи будут продолжены в ноябре со студентами других курсов! До новых встреч! Администрация ГБУЗ Мухоршибирская ЦРБ
" О факторах риска для здоровья сердца рассказал врач кардиолог студентам колледжа" 👍💯Сегодня утром врач кардиолог Д Г. Оленников встретился со студентами 1 курса филиала Байкальского колледжа недропользования. Дмитрий Георгиевич рассказал будущим машинистам открытых горных работ о факторах риска сердечно- сосудистых заболеваний, на слайдах представлена статистика смертности, перечислены факторы риска с наглядными примерами. 💜⬇️На наш взгляд, очень важно, если люди в молодом возрасте задумаются о профилактике вредных привычек, о своем питании, физической активности. Директор филиала, Г.Н. Теслева, поблагодарила Дмитрия Георгиевича, за предоставленную информацию для студентов,и выразила надежду на дальнейшее сотрудничество. Администрация ГБУЗ Мухоршибирская ЦРБ.