С 15 по 21 мая в нашей республике проходит «Неделя профилактики зависимости от гаджетов» — 20 июня 2026 г. в 14:07:54.684
С 15 по 21 мая в нашей республике проходит «Неделя профилактики зависимости от гаджетов» Цель данной недели: Повышение информированности родителей о рисках вреда здоровью ребенка при систематическом превышении предельно допустимого времени использования несовершеннолетними сети «Интернет» и мобильных игровых устройств Смартфоны, планшеты и прочие гаджеты стали частью повседневности: они помогают в учебе, работе, общении и отдыхе. Однако, как и в любых других областях, чрезмерное использование может иметь негативные последствия для здоровья и безопасности. Исследования связывают длительное и постоянное использование гаджетов с повышенным уровнем тревоги, депрессией, импульсивностью, качеством сна, эмоциональной нестабильностью и нейротизмом, повышенным уровнем стресса, малоподвижным образом жизни и ухудшением пищевого поведения. - Воздействие синего спектра света, излучаемого гаджетами, снижает выработку мелатонина и ухудшает качество сна. - Отвлечение и использование мобильных устройств во время вождения связано с повышением риска аварий и травм. - Рекомендации для умеренного и безопасного использования гаджетов: создавать «свободные зоны (время)» от устройств – спальня, обеденный стол, где гаджеты не используются; ▪️ отключить ненужные уведомления, чтобы снизить количество отвлечений и проверок; ▪️ встречаться вживую и посещать офлайн встречи, поощрять их у подростков; ▪️ больше двигаться и заниматься физической активностью; ▪️ отводить конкретное время для отдыха от экранов, например, минимум за час до сна; ▪️ устанавливать лимиты экранного времени с помощью приложений; ▪️ использовать режимы контроля контента и длительности использования гаджетов для детей.