ГБУЗ Республиканский врачебно-физкультурный диспансер МЗ РБ
Здоровье · 25 июля 2026 г.
🌞 Осторожно, жара! 🌞 — 25 июля 2026 г. в 14:24:12.222
🌞 Осторожно, жара! 🌞 Лето радует солнцем, но нынешняя жара — повод быть особенно внимательными к своему самочувствию. Высокие температуры — это не просто дискомфорт, а серьёзная нагрузка на организм. 🌡️ Вот несколько простых правил, которые помогут пережить зной без вреда для здоровья: Пейте достаточно воды — лучше обычную негазированную, небольшими порциями в течение дня. Избегайте прямых солнечных лучей в самые жаркие часы (примерно с 11:00 до 16:00). Носите лёгкую, светлую и свободную одежду из натуральных тканей. Не перегружайте себя физической активностью — перенесите тренировки на утро или вечер. Чаще бывайте в прохладных помещениях, используйте кондиционер или вентилятор. Особенно важно следить за состоянием детей, пожилых людей и тех, у кого есть хронические заболевания: в жару они в группе повышенного риска. Подписывайтесь на наши сообщества в социальных сетях: Ok: clck.ru/3Ekpzn Vk: vk.com/brvfd Присоединяйся к нашему каналу по ссылке: https://max.ru/id323045753_gos