ГБУЗ Республики Карелия «Межрайонная больница № 1» г. Костомукша

Без категории · 18 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

Цифровой детокс — это сознательное ограничение использования гаджетов на определённое в... — 18 июня 2026 г. в 08:14:01.272

Цифровой детокс — это сознательное ограничение использования гаджетов на определённое время. Это не означает полный отказ от технологий. Речь идёт о том, чтобы вернуть контроль над своим временем и вниманием. Попробуйте: • не пользоваться телефоном во время еды; • отказаться от социальных сетей на несколько часов в день; • выделить один вечер в неделю без гаджетов; • больше времени проводить с семьёй и друзьями. Даже небольшие ограничения помогают снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние.